阿育吠陀｜加速排毒的饮品

Ayurveda

加速排毒的饮品

身体沉重、虚弱、舌苔过多，身心反应迟钝，代表体内有毒素堆积。日常饮食中，除了食物之外，也应注意饮品的选择，才能有效的帮助身体排毒。

01

白开水

白开水含有水元素和火元素的能量，可排除体内未消化物的毒素。阿育吠陀中建议，每日饮用一公升的热开水。一次喝一升的水对有些人来说可能有点困难，但不妨阶段性的每半小时喝一杯，陆续补充身体的水分。热开水尽量选择矿泉水等过滤的饮用水，煮沸后饮用。但当肠胃出血，火能过剩时，就需控制饮用的水量。

制作过程
1	将1公升矿泉水或直饮水加入烧水壶中煮沸
2	放冷降温至80℃左右饮用
※	一次喝一杯，剩下的装入保温杯里；
※	沸腾后的热开水不可反复煮沸。

02

胡萝卜豆浆

阿育吠陀理论中，早上是消化力最弱的时段。应食用易消化的食物，建议饮用鲜榨蔬果汁。

制作过程
1	胡萝卜1根、生姜1块、豆浆200ml
2	先用豆浆机把豆浆煮好备用
3	将胡萝卜和生姜洗净、去皮，切小块放入榨汁机中
4	加入煮好的豆浆混合榨汁后倒入杯中饮用

03

蜂蜜生姜汁

不论你是哪种Dosha体质，任何季节，制作果蔬汁时都不要加冰或放入冰箱。由于早晨10点前属于Kapha土能量时间，冰品会让身体变得沉重虚弱。而且，最好能在蔬果汁里放入些许生姜，有暖身解毒促进消化之功效，提高早晨的消化力。

制作过程
1	生姜泥一勺半、蜂蜜一勺、温开水（40℃左右）100ml
2	在温开水中加入生姜泥、蜂蜜混合搅拌均匀后饮用

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其他建议

除以上饮品之外，柠檬水也是很好的帮助净化身体系统的排毒饮品。尽量避免喝咖啡，如果你需要咖啡因，可以喝绿茶代替。