  疗愈你的内在小孩  在抖音上有这么一个很火的关于直男的段子： 男孩说：“既然我们都相亲了，那么我就有话直说了。你一个月多少钱？” 女孩说：“收入三四千。” 男孩说：“好吧，房子我有，车子我也有，你只要给我生两个孩子，然后孝顺我爸妈就行了，父母是一定要跟我住在一起的。” 女孩说：“唉，我不知道现在保姆的价格都这么贵了。” 男孩挠挠头，表示听不懂。 女孩说：“你的要求，实际上就是找个保姆嘛。” 你看，这就是典型的直男逻辑。其实，无论是直男，还是直女，我所说的并不是指性别，而是一种逻辑、性格和意识。他们在表达自己的想法时非常直接，很少考虑对方的意见，也很少征求对方的意见。在与对方聊天的时候，也不用客气寒暄，他就直接开始表达了。而且他说的就是他的要求，并且认为你就应该接受他的要求，不需要商量。 这种性格和处事方式的人，无论男女，其实都容易让人避而远之。 心理学家施琪嘉在《疗愈你的内在小孩》中指出，每个人都有一个内在小孩，这个内在小孩或是天使，或是恶魔，或是在工作生活中让我们更自信美好，或是让我们的生活一团糟糕。关键在于，你的内在小孩是否受伤了，受伤的内在小孩又该如何疗愈呢？ 直男直女们之所以会情感简单，缺少共情，其实也是由受伤的内在小孩所引起的。那什么是内心小孩呢？受伤的内在小孩又是如何导致直男直女们不解风情的呢？我们先来了解一下内在小孩。 内在小孩是每个人内心中的小孩，我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们年龄的增长而消失，相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落。 一个孩子自出生之刻起，就开始逐渐形成对外界的印象。这种最初形成的对外界的印象与现实的世界是有差异的。所以弗洛伊德认为，每个人都具有出生创伤，即孩子从胎儿变成婴儿的过程是非常痛苦的，婴儿来到这个世界的初体验并不是惊喜，而是惊恐，他唯一的想法就是：我能否活下来。所以，婴儿在出生后，父母有没有给予他友好有爱的环境，对于孩子认知这个世界有着非常重要的影响。 而所有出生的孩子都自带上帝认知，即这个世界就应该如我所愿。 当父母在孩子出生后不断迎合孩子的心理状态，在孩子哭闹时给予足够的关注和陪伴，那么孩子就会觉得现实世界如我所愿，在此过程中形成的内在小孩是充满爱的。即便当他在几个月后知道世界并非如他所愿，母亲也并非随叫随到时，他也能够接受这种差异，并区分理想世界和现实世界。 但是，如果孩子从出生开始，就不被父母关注和陪伴，他会觉得现实世界对他非常不友好，于是会逐渐退守内心，即便年龄增长，依然会有一个内在小孩藏在虚构的状态里，在内心营造一个完美世界，而不愿意与现实接触。 比如，有的小孩坚信自己不是父母亲生的，而是被遗留在这个家里； 更甚者，有的小孩会觉得自己是外星人，或者不属于这个世界。 不被接纳、关注和陪伴的小孩，要么会发展为特别糟糕的内在小孩，要么会发展为特别乖巧的内在小孩。前者表现为：小时候爱哭闹、生病；长大后有占有欲、易怒、爱嫉妒等；后者表现为：不吵不闹，不愿意与人接触，孤僻自我。 而无论是哪一种表现形式，这样的内在小孩都容易形成病态的有创伤的内在小孩。会伴随人的一生。这也就算我们常说的，不幸的人一生都在治愈童年。 直男或直女，其实也是因为他们有受伤的内在小孩。 一个受伤的内在小孩，可能是因为缺乏爱、缺乏陪伴、缺乏道歉、缺乏夸奖等等导致的，那么你可能不知道，缺乏玩耍，也会导致内在小孩受伤。 你有没有遇到过这样的父母：不让孩子“乱玩”，这个有土不能玩，这个不干净不能玩，这个太危险不能玩，这个太没意义不能玩，这个耽误学习不能玩…… 不会玩的孩子，长大后会怎么样呢？直男或直女，就是一个典型的后果。我们来看两个例子： 案例一： 女朋友对男孩撒娇说：“你要是不会照顾人，你就走吧。”于是男孩真的走了。女朋友生气地说：“难道说我让你走你就走吗？”男孩就说：“就是你让我走的呀，让我走的是你，我走你又不高兴，你到底要怎么样？” 案例二： 相亲男对相亲女说：“我明天陪你早起。” 相亲女说：“你也要六点起床吗？” 相亲男说：“不，我八点多起。相比于我平时十点起床，八点够早了吧。” 相亲女说：“也算是早起，但不算陪我呀。” 相亲男说：“嘿，那我就真的六点起。” 结果第二天早上，相亲男因为定了闹钟早起而一晚上没睡着，精神崩溃。 在人与人的交往过程中，很多话都是有言外之意的，不会开玩笑的人就很难知道玩笑背后的意义，因为从小缺乏玩耍的人，思想停留在理智层面，缺乏情感，只有简单情感，无法处理复杂情感背后的人际关系。 1.婴儿心智化的过程 童年的玩耍非常有必要，有一个名词叫心智化，比如婴儿不会通过自己的语言表达情感，但他会哭、会笑、会吐舌头，这时候妈妈就要根据孩子的不同表情来了解孩子的情感状态，这个过程就是婴儿心智化的过程。耐心陪伴孩子的妈妈，往往能够根据孩子的哭声，判断孩子是饿了，还是受惊吓，还是尿了。 这个婴儿心智化的过程，不光是妈妈了解孩子的过程，也是孩子能够根据妈妈的动作和表情，来感受妈妈的情感是喜欢还是厌恶。 所以婴儿最初期的表情互动和游戏，是让孩子理解情感的很重要的环节。而从小缺乏父母关注的孩子，在心智化过程中，则不容易理解表情、语言和行为背后的言外之意。 2.通过模拟获取复杂的情感体验 在我们童年的时候，都会喜欢玩一些模拟游戏，比如孩子拿水枪射击爸爸，爸爸会假装中弹倒下；比如孩子会喜欢玩过家家、假扮新娘新郎的游戏，在这些游戏中，孩子会很开心，即便他自己知道爸爸是假装的，新娘是假的，新郎是假的。但在这个模拟过程中，孩子能够体验到更为复杂的情感。 而直男和直女其实就是缺乏复杂情感体验的孩子，他们长大后可能也就只有简单的情感，自己不会多想，也不会多想别人。 3.缺乏玩耍的孩子，心理空间会变小 孩子天生具有创造性，但不被允许玩耍，或者缺乏玩耍的孩子，其心理空间也会变小，无论是体验情感的能力，还是面对挫折的能力，反思的能力都会大大缩小。 比如，陪孩子打羽毛球。如果父母在孩子接球失败的时候，一直陪着他练习，知道他成功接到一个球，那么其中的快乐是无比珍贵的。因为在孩子练习的过程中，不仅体验到了成功的喜悦，也学会了面对挫折，更会增加与父母的互动。这是缺乏玩耍的孩子所体会不到的复杂情感。 所以，这些缺乏复杂情感体验的孩子长大后更容易在人际关系中受挫，他会变成一个不近人情，不懂玩笑，不解风情，没有反思能力的不好玩的人。  一个有创伤的内在小孩，会对一个人的一生造成极大的影响，甚至可以说一个人的内在小孩，决定了一个人的命运。 那么如何疗愈受伤的内在小孩呢？最为重要的就是了解自己，理解自己，理解某种关系，这才是最大的疗愈。对于自己的内在小孩，从不了解到了解的过程，你会变得更从容。这个认识的过程，其实就是疗愈的过程。 只有知道自己有个受伤的内在小孩，我们才能不断调整自己，拓展新的关系，开启新的领悟和体验。 对于直男直女来说，就要认识到自己有一个缺乏玩耍的受伤的内在小孩，想要变得有趣，获得更多复杂的情感体验，就要唤醒自己爱玩耍的内在小孩。我们可以通过结交有趣的人，从而让自己变得更有趣。也可以做有趣的事，养成一些小爱好。古人说，人无癖好不可交，不要觉得玩物丧志，一些爱好反而会让你有很大的乐趣，从而扩大自己的心理空间。
这本书的作者是心理治疗师施琪嘉老师，根据20年对人格障碍病人进行治疗的经验，发现很多人的消极自我，其实来自于童年的有创伤的内在小孩。因此，在这本书中，施琪嘉老师针对内在小孩的5大需求、5种情绪和5个价值观念提出了系统性的解决方案： 孩子都有爱、陪伴、夸奖、玩耍和道歉的5大需求； 而缺失这5种需求的人，会有5种不良情感：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感和哀伤感。 继而形成5种价值信念：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。 所以，针对这些内容，施琪嘉的30堂成长疗愈课，带我们认识自己，活出强大的自信的自己。 |
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