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过年回家后跟爸妈相处的这些日子，才发现那些自以为很精心挑选的礼物，其实并不是他们的刚需。 🔍你真的了解父母吗？  ▲他们洗碗时因腰酸时不时挺直后背  ▲半夜起床上洗手间时摸黑开灯  ▲记性越来越差又忘记带钥匙出门了 真正走近他们才明白，改善父母的养老生活才最重要。 兔菇凉收集了真正能够提升父母生活质量的小技巧，将家变身友好型养老房，让父母生活得更舒适~ 玄关 1. 开关照明采用声控，到家自动开灯 随着年龄增大，父母眼睛也越来越不好。夜晚回到家摸黑找照明灯开关，不但不方便也不安全。  在进门口安装一个感应灯，打开门或者从屋内走到这个区域，此处就自动亮，晚上不用摸黑，心里也比较有安全感。 2. 安置换鞋凳，避免弯腰蹲下 每一次穿换鞋，都是对父母们腰腿的考验。不少老人为了坐着穿鞋，只能将鞋拿进客厅椅子坐着穿。  其实在玄关处增加一个换鞋凳，就可以轻松换鞋。可以根据家里玄关情况选择换鞋凳，如要增加玄关柜的话可以选择带换鞋凳的玄关柜，也可以另外购买换鞋凳。  换鞋凳高度选择约450mm，适于长者轻松起坐。 3. 选择智能门锁，解决忘带钥匙难题 随着年龄越来越大，父母的记性也越来越差，忘带钥匙只能在门口等家人回来。  智能门锁可以通过指纹或者人脸识别进行开门，如果忘了锁门还会发出警报声，不但能防止忘带钥匙还能防止忘记锁门的问题。 客厅 1. 铺设防滑地砖，不易打滑更安全 很多家庭在客厅会铺设瓷砖，但其实光滑的瓷砖如果有水渍会很容易引起打滑，坚硬的瓷砖表面也是最能伤人的，这对于年龄渐长的父母来说并不友好。  ▲布纹砖 选地砖建议摩擦系数大于0.5，如家里有条件，建议铺设布纹砖。不仅提高了防滑指数，同时因触感和视觉更接近地毯，更柔和。  ▲使用瓷砖防滑剂处理 如果已经铺设了地砖，建议使用【瓷砖防滑剂】将家里的瓷砖处理一遍，能够有效防滑。 2. 选择坐深较浅沙发，坐起来更舒适 沙发不可太低，重心太低会导致站起费劲，容易因重心不稳而跌倒；沙发不可太深，背部缺少支撑容易酸痛，最好沙发座面深度在45~50cm之间。  沙发的边角选择圆滑的，这样撞到也不易受伤。另外沙发的扶手要选择起身站立时能够支撑的高度，并在椅子脚加防滑垫。  ▲椅子脚加防滑垫 ▲方便借力起身的扶手 3. 选择圆角家具，防止磕碰 家里有小朋友的家庭一般会注意家具选择圆角的，担心小孩子冲冲撞撞造成受伤。但其实家里有老年人视力差反应慢，也很容易发生磕碰。 建议选择家具时选用圆角家具，或者在家具尖角处贴上防撞护角，这样就能避免磕碰受伤。 厨房 1. 额外设置照明设备，光线足不花眼 花眼、视力降低等视力问题是老年人最常遇到的情况，因此父母长辈总是喜欢光线充足的地方。 厨房由于有橱柜遮挡光线，所以仅整体照明往往是不够的，还需在切菜/洗菜区域增加LED平板灯，这样光线清晰，做饭也就更安全。 2. 台面高度要适宜，添置洗碗机更方便 炒菜、洗碗、切菜……做不同事情时，人的动作姿势也是不同的。如果清洗区台面太低，洗碗就得弯腰；烹饪区台面太高，炒菜就得耸肩。 这样在无形之中，给父母的身体增加了很多负担。 高度可参考以下：以160cm身高为例，一般烹饪区台面的高度普遍设计在80-85cm的高度，那么清洁区台面部分就得加高5cm，变成85cm或90cm。 不少装修好的小伙伴表示要改造厨房工程量太大，兔菇凉建议可以给父母添置洗碗机，不会长时间维持洗碗的抬手动作，给父母减轻负担也更方便。 3. 下拉式拉篮收纳设计，收纳无压力 父母不愿意断舍离，加上厨房大大小小的东西多，所以超强的收纳空间对厨房来说必不可少。 收纳尽量不做吊柜，老年人登高取东西不方便，可以做比较矮的隔板来代替。如果做吊柜，可以选择升降拉篮，拿取方便不费力！ 卧室 1. 床底安置感应灯，起夜看得见更安全 老年人经常起夜，但是半夜摸黑开灯不方便，特别是眼花的老年人半夜起夜更折磨，一不小心还容易摔倒。 如果能在床下安装一排感应灯带就很棒，能够一下床就自动打开，不但不影响老人正常睡眠，并且起夜也更方便安全。 2. 床头柜设计大台面，放物品也做扶手 老年人平时床边需要放置的东西比较多，水杯、老花眼镜、日常药品等等。 床头柜设计成大台面的，不但能够放一些日常需要用到的，还能在父母刚睡醒还没完全缓过来的时候，提供扶手支撑的作用。 3. 过道宽≥80cm，老年人用轮椅能通行 卧室的空间不能太小，需要注意卧室的过道宽度，特别是床与墙之间的距离。 至少预留出80cm的过道，特别是老人有使用轮椅的家庭，这样进出更方便。 卫生间 1. 浴室专用地砖，沐浴区重点防滑 卫生间这种潮湿的区域，是最容易发生安全事故的地方之一。 除了采用干湿分离之外，沐浴区的地面一定要采用防滑的哑光地砖。 或者可以采用「防滑地垫」，墙面也选择了成品防水墙板，起到双重保护，避免卫生间滑倒的现象。 ▲防滑地垫 2. 不装门槛石防绊倒，长条形地漏下水快 门槛石能够有效防止卫生间的水流出，但是也存在安全隐患，老年人一不注意就容易被绊倒，所以房子建议还是不装门槛石。 不少兔友问：卫生间不装门槛石，那么水流到门口怎么办呢？ 可以在沐浴区用长条形的地漏，加快下水速度，不但能够保证地面不积水，同时也就避免水流到卫生间门口的现象啦~ 3. 安装85cm高扶手，备沐浴凳很安心 在淋浴区安装辅助扶手，距地面850mm、距花洒20cm-30cm左右就很合适，不仅能助力，还能当毛巾架用。 除此之外，在沐浴区备多一个沐浴凳，如果父母站着洗澡累了，随时能够坐下休息。 ▲沐浴凳 4. 加高马桶和洗手台，加扶手更轻松 对老人来说最安全的如厕方式是坐便，如果想要选择久坐舒适，并且起身方便的马桶，可以选择智能马桶，有加温功能，冬天久坐不会冷，并搭配马桶边的起身扶手。 考虑到老人弯腰起身会吃力，可以根据老人自身情况选择增高马桶垫，建议扶手距离马桶高度25cm，提供支撑作用，起坐更轻松。 ▲加高马桶垫 我们常年在外工作，常常忘了父母也在一天天的变老，生活上也出现了很多的不便利。 希望兔菇凉的这些分享，能够提供一点关心他们的方式，让父母们尽可能安全、舒适地生活。 |
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