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初春,早上醒来后,嘴里又苦又干,还有异味?难逃这2种“火”

2021-02-22  营养师雪...

初春,阳气生发,积蓄在脏腑里的内热会趁机散发出来。

此时,人体循环代谢水平提高,一旦脏器没能适应,就会出现“春火”。

再加上,北方春天气候干燥,体内水分容易散失,也十分容易导致“上火”。

而春天之火,往往会有不同的外在表现,灭火的方式也不同,要对症灭火。

很多人,在初春的清晨醒来后,会感觉到嘴巴又苦又干,稍一张嘴,还有异味?若刷牙漱口后,依然无法改善,那么,就要小心身体“上火”了。

初春,早上醒来后,嘴里又苦又干,还有异味?难逃这2种“火”

第一种:肝火

春气通肝,肝主春令,阳气生发。

肝阳上亢,人就容易上火,导致肝火过大,损害健康。

一旦肝火旺,会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭、舌苔增厚等等。

进一步判断肝火旺:

1、眼睛红肿干涩。

2、皮肤容易爆痘。

3、脾气暴躁,爱发火。

4、眩晕烦躁,头痛自汗。

5、凌晨1-3点容易醒来。

如何灭肝火?

1、黄谷丁根茶泡水

初春,黄谷丁开始发芽,随处可见,药食两用。

挖点黄谷丁根茎,洗净后,炒制成茶,泡水代茶饮,可帮助灭肝火。

黄谷丁,入肝经,擅长清肝热,帮助人体去火,有“天然下火草”之称。

凡肝中郁热,所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用黄谷丁根泡水来改善,还可以改善肝火旺引起的痘痘问题。

2、凉拌豆芽

初春,多吃点豆芽,尤其是凉拌食用,有助于灭肝火。

豆芽,清热解毒,利尿除湿,可改善口干口渴、目赤肿痛等。

3、芹菜煮粥

初春,灭肝火,还可以用芹菜煮粥。

芹菜,味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。

经常吃点芹菜,可平肝清热、除烦,有助于降肝火。

4、按揉脚部

闲来无事的时候,按揉脚部的太冲+行间,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,清泄肝火,疏肝理气。

首先,分别按揉穴位,3分钟,产生酸、胀、痛为宜。

然后,从太冲推揉至行间,来回推揉,即可。

5、保证好心情

生气、发怒、抑郁等不良情绪,也会导致肝火过旺。

而一旦肝火旺,又会导致脾气暴躁,进入一个恶性循环的状态。

因此,想要给肝脏灭火,一定要保持一份良好愉快的心情,尤为重要。

6、早睡早起

熬夜伤阴,身体不断地提调肝肾之阴,便会导致肝火大。

因此,想要降肝火,一定要保证充足的睡眠,切莫长期熬夜。

第二种:胃火

初春,正是春节期间。

很多人大吃大喝,容易导致胃火旺。

尤其是偏爱肥甘厚腻、辛辣的食物,更容易引起胃火。

一旦胃火旺,则腐熟功能过于亢进,热盛火炽,胃失和降,便会出现口苦、口渴、口臭、口干等。

进一步判断胃火大:

1、牙龈肿痛。

2、口干饮水。

3、大便干结。

4、小便短赤。

5、容易饥饿,吃的多,饿的快。

6、恶心、呕吐酸苦黄水等。

如何灭胃火?

1、荷叶苦丁泡水

想要给胃部灭火,小植物泡水代茶饮,简单方便。

荷叶,清热、去火、开胃,有助于改善便秘,帮助胃部灭火。

小叶苦丁,清胃火,消暑热、健胃消积。一起泡水,效果加倍。

2、绿豆煮粥

胃火大的人,可以用绿豆煮粥。

绿豆,清热解毒、消暑除烦、利水消肿,去胃火。

3、揉内庭

脚部的内庭穴,清胃泻火、理气止痛。

用指腹,按住1分钟,然后,轻轻的揉动,感到有酸胀感即可。

经常按揉,有助于改善胃火引起的牙痛、咽喉痛、口臭、胃酸、便秘等。

4、饮食清淡

春节期间,胃火大,多半是由于饮食不当所致。

尤其是爱吃辛辣食物,酗酒,都会助火生热,使得胃火旺盛。

想要给胃部灭火,一定要忌辛辣之物,清淡的饮食,荤素搭配,改善不适。

5、每天喝够水

主动喝水,小口慢慢喝,有助于润燥去火,改善火大的情况。

6、泡泡脚

用热水泡脚,让足部有微热感,且泡到微微出汗,可以帮助人把火气往下带。

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