大道至简,想降“五高”,其实方法没有那么繁琐,干干净净的水加上一物,一同煮开,就有很特别的能力!今天益寿君就说一说,水煮一物,日常生活咱们怎么用!做法:新鲜毛豆洗净,带皮加入适量的盐、茴香,清水煮开后小火焖5分钟。防动脉硬化:毛豆营养均衡,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病有很好的防治作用。
安神助消化:常吃毛豆能够清热除烦、养血安神,对消化不良,食欲不振,有很好的作用。 神疲乏力:因为毛豆有丰富的钾元素,可以弥补钾流失引发的神疲乏力和食欲下降。 做法:野生绞股蓝采摘之后洗净晾干,切成细段备用,2g/天代茶饮。做法:玉米切头,带外衣洗净,冷水浸泡30分钟后,放入锅中煮,10分钟捞出即可。延缓衰老:美国的一项研究显示,黄色玉米种的叶黄素和玉米黄质是抗眼睛衰老的元素。而红色、紫色、黑色玉米种都含有较多的花青素,能够抵抗自由基氧化,延缓衰老。 排肠毒:中医认为玉米有开胃、健脾、除湿、利尿、益肺、宁心的作用;营养学家认为玉米含有丰富的粗纤维和镁,可以加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄人,也有利于减肥。 利尿消肿:玉米汤利尿效果很好,水肿或者代谢不好的朋友可以经常喝玉米汤利尿除湿。
利咽:梨子有润肺止咳利咽的作用,经常水煮梨对慢性气管炎、百日咳、咽炎都有益处; 利心:如果是高血压患者,经常吃梨能够降血压、增强新肌活力,减轻眩晕感; 利肝:梨还有解痰毒酒毒的作用,含有多种糖类和维生素,对肝有保护作用。 做法:取黄芪片5g~10g,放入沸腾的开水中,浸泡10~20分钟饮用即可。
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