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原创内容 抄袭必究 文：谢汶青 尽快养成一个好习惯，我觉得还是多少有些难度的。 是可以做到把养成好习惯的时间段缩短，但是要几乎不费力气，毫无障碍的做到极快，我觉得可能性不会很大。 对于如何养成一个好习惯这个问题，已经有过无数的答案了，可是，我今天还是很想就这个问题再发表一下自己的感悟。为什么呢？ 因为这个真的太重要了，即便对于一个到中年的人来说，养成一个好习惯也是有很大的必要的。 今天我谈论的角度是习惯养成过程中需要经历的几个阶段。我们之前很多人在谈论习惯的时候，都喜欢从养成习惯过程中遇到的障碍说起，然后给大家普及一些如何抵抗障碍和障碍斗争的方法。 可是，即便知道了，依然有很多人在养成好习惯的过程中失败了。至于败在了那里，很多时候都是处在不知不觉中，或者是迷迷糊糊中。 今天的文章着重阐述养成习惯的几个阶段中要如何做就可以跨越过去，我想明了了这几个几个阶段中的如何做，是可以做到缩短养成好习惯的时间的。 第一个阶段：前意识阶段处于这个阶段的人往往是不知道好习惯的存在的，既然都不知道好习惯的存在，那就更不会知道好习惯可以给人带来那些好处了。 我记得我很久之前看书，只知道别人写的故事很好，但是根本不知道如何做会提高写作水平。这估计就是前意识阶段吧！ 那假如你是位母亲，你想让自己的孩子知道一个好习惯对于他人生的意义，你要做的就是先让他看到。 我昨天看到一个博主，希望自己的女儿能养成存压岁钱的好习惯，就给女儿算了一笔账。 假如女儿每年的压岁钱都存起来，存够20年，女儿就可以在稍微偏僻的地方给自己购买一套小公寓了。 当女儿看到这个巨大的诱惑的时候，就知道存钱的好处的，于是，这潜意识阶段就给她老妈生生的突破了。 第二个阶段：意向阶段意向阶段，那就是已经知道了养成一个好习惯会给自己的生活带来什么样的好结果，于是，他在好结果的诱惑下， 脑子开始琢磨如何养成好习惯的方法了。 这个阶段遇到的问题是：在行动上，不知道自己如何做。有着改变的心，可是，苦于没有方法。 那这个时候该如何做呢？ 那就是开始寻找方法，最好找做成功的例子，分解他们的方法，再把方法结合自己的实际情况进行改变。 例如，有一个同志看到她对面桌上一个同事每天早上5点起床写作，于是，她也模仿，可是，因为自己有两个年幼的孩子需要管理， 早上起床后不给孩子做早餐，不送孩子上学，就开始干自己的事情，显然是不对的，施行了一段时间后，发现根本做不下去。 养成好习惯的这个方法一定是要结合自己的实际生活去制定的。 第三个阶段：准备阶段对于这个阶段的人来说，就是已经开始为了一个好习惯做时间规划，准备各种道具，用品了。 这个阶段最大的难题是坚持了几天之后就可能会放弃，因为对于行动后遇到的困难，阻力没有做好贴身的预估。 例如：要养成早上5点起床的习惯，你要做到晚上不熬夜，按时睡觉，早上有闹钟叫醒。可是，实施了几天后，发现晚上到点了还放不下手机。 到了早上闹钟叫个不停点，就是起不来。 这个阶段遇到的问题，几乎成为了很多人放弃好习惯最主要的难点了。 那么，如何解决这个问题呢？ 一种方法就是加入一个圈子。例如，早起圈子，或者群，每天打卡，时间一长，圈子里，群里的很多人都从最初做不到变成了做到，这个榜样的力量是会对你有一定的激发作用的。 另外一种方法就是提前设定好要养成这个好习惯，路上会遇到的所有困难，当真的遇到的时候，你就不会惊讶，或者吃惊了。 在心里接受的情况下，然后坦然的去面对，也是可以突破这个瓶颈的。 第四个阶段：行动阶段处于这个阶段的人，可以说习惯已经养成了。他们会在一个很长的时间段保持这个习惯，虽然中间多少会有反复，或者做的不是很到位的地方， 但是，总的来说，他们都是可以保持这个习惯的。 就像我养成每天写作的习惯，虽然也有很多时候，每日应该完成的字数没有按时完成，但是，总的来说基本都完成了。 这个时候在很多人的眼中，就是已经觉得习惯形成了。我当初也是这样认为的。可是，发现还真不是这样的。 这个时候遇到的最大的困难就是：看不到结果。 你每天都坚持写作，就是看不到最终你想要的结果呈现在你的眼前，你就会痛苦，就会在这个时候开始怀疑：这样做值得吗？ 从而动摇或者放弃。 我认识的一个作家说她坚持写微博10年时间，几乎每天都去写，写了整整10年时间，她的微博粉丝还不到1万。 这个时候的她开始怀疑自己是不是不适合写作，当时的她想过放弃，可是，因为都写了10年时间了，关键是每天都在写。 于是，感觉放弃着实可惜，就硬着头发继续坚持写，现在的她已经靠写作实现财务自由了。 看了上面这个作家的经历，就应该知道在这个阶段遇到了质疑习惯的时候应该如何做了。那就是看结果。 看别人坚持以后得到的结果，看别人坚持以后获得的成绩。 第五个阶段：保持阶段到了这个阶段的时候，你已经算是成功了，因为好习惯已经融入到了你的生活中，你一旦不做就难受，你一天不做就会别扭。 当然了，你还是要花费大量的时间，毅力，不断的试错，并保持极大的耐心，让新习惯持续保持一生。 今天早上我看到一个作家写道这段话，我分享出来： 我在孤独中坚持写作20年，写长篇小说《成长》的时候，我在参加部队训练，管理特别严格。 当时候，我经常大半夜打着手电筒躲在被窝里写。夏天，实在太热了，就跑到厕所里去写。那个厕所，是个旱厕，很臭，而且蚊虫特别多，我经常被咬得全身都起包。 写作这么辛苦，就没想过放弃吗？当然想过，但是真正地热爱一件事情，就不可能真的放弃。 就如《写作的禅机》这本书里讲的：“你必需醉心于写作，现实才不会摧毁你。”是的，热爱写作的人，如果不写作，就会像世界末日即将来临一样，内心充满焦虑，心情会莫名其妙地坏到极点。 真的纯粹是热爱吗？假如没有让写作形成习惯是无法拥有到这样的感觉的。这就是把写作养成了持续习惯的真实表现。 如果你想让一个好习惯尽快养成，那你就参考以上阐述的五个阶段，在不同阶段遇到不同的问题，按照上面教的去尝试。 我相信你是可以做到尽快把好习惯养成的。 我是情感领域创作者，喜欢研究婚恋，两性关系，痛恨道德说教，喜欢挖掘事情的根源解刨分析问题，如果喜欢欢迎关注我。 |
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