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心脏好不好,“脸”知道,脸上出现5个征兆,最好检查一下

 健康生活维他命 2021-02-22

我国心血管疾病现患人数3.3 亿,其中冠心病1100万,肺源性心脏病500万,心力衰竭890万,风湿性心脏病250万,先天性心脏病200万……

心血管疾病死亡率居所有疾病首位,占居民疾病死亡构成的40%以上。心脏健康问题,已经成为摆在每个人面前的重要问题了。

关爱心脏健康,人人有责。而想要守护好我们的心脏,就先要了解它,做到“心中有数”。

心脏好不好,“脸”知道,脸上出现5个征兆,最好检查一下

1、眼睛

眼皮上出现睑黄疣,主要是由于脂质组织细胞在皮肤上堆积形成。

临床研究发现,患有睑黄疣的人,多伴有高血脂,心脑血管堵塞,冠心病,动脉硬化的发啊生。

2、鼻子

当心脏的脂肪堆积的过多,心脏功能下降时,患者的鼻子很硬,并且出现鼻头肿胀的表现,可能是心脏肥大引起的。

在眼角之间,鼻梁出现横纹或是一条青筋,被称为是“鼻褶心征”,也是心脏疾病最明显的特征。

3、耳朵

临床显示,有60%的心绞痛的人,或出现耳垂有褶皱,也是心肌梗塞的患者常有的现象。

耳垂是身体的末端,一旦心脏供血不足,心机缺血,耳垂也是最敏感的表现。

4、嘴巴

患有先天心脏病患者嘴唇都是青紫色的,正常人的唇色是淡淡的粉色。

如果心脏出现病变,供血不足,血液的循环减慢,导致毒素的堆积,嘴唇的颜色就会发深色,紫色,这在医学上称为“紫绀”,是心脏疾病典型的象征。

5、舌头

舌头发红是心阴不足,心火过旺,常伴有心慌,心烦的表现。舌苔发白,常伴有胸闷等症状,这可能是贫血型的心脏病,心血不足导致的。

舌下青筋多是血脉淤堵,常伴有心血管疾病的发生。

养护心脏健康,注意做好五件事

1、少吃甜食,稳定血压

血压升高会导致心脏的压力负荷增加,从而诱发心肌供血不足,患者的心脏逐渐会出现肥厚扩大,室间隔增厚,逐渐还会发生心力衰竭的症状,所以,控制血压对心脏健康十分重要。

血压正常的人,每日吃糖超过一定量,就会有血压升高的风险。

老年人每天摄入的糖最好控制在20-30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克,一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40-50克。

此外,如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品,含糖量近60%,应谨慎食用。

2、补钾排钠,保护血管

钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩,多数成人每天需要补充4.7克。

钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富,山芋和番茄酱中含钾量最高。

钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压,还能防止胆固醇在动脉沉积,保护血管。

3、适当喝水,减少危险

在饮水过少的情况下,体内的水分不足,使得血液黏稠度上升,血液的流通速度明显下降,很容易诱发心血管疾病的出现。

一般来说,如果没有大量流汗的情况下,成年人每日的饮水量应该要达到1500毫升左右。

除了白开水之外,心脏不好的人,也可以适当喝点黑樱莓茶。可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

黑樱莓的特点是富含花青素,其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明,花青素的摄入,可降低心血管疾病的风险,包括心肌梗塞等重症疾病。

且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用,能有效保护心血管系统,并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

4、合理运动,强壮心脏

运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压。

建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的最高运动心率为170减去年龄,超过则会加重心脏负担。

5、戒烟戒酒,减少损伤

吸烟有害健康,人人都知道,但你知道吗?烟草中的烟碱会使心跳与血压不正常。

中老年的吸烟男性比不吸烟的正常人要易得冠心病,且概率为三倍。另外,吸烟也是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。

吸烟会损伤心脏,喝酒一样也会。美国科学家实验发现,过量饮酒,摄入过多乙醇,对心脏有毒害作用,会减弱心肌的收缩能力。

关于心脏病的几个小知识——

1、不是只有年纪大的人才会得心脏病,年纪大的人得冠心病的机会多一些,但30-40岁的心肌梗死也并不少见。年轻人可能患有心肌病、心律失常,这些都是猝死的高危因素,千万不要认为死神不会对年轻人下手。

2、典型的心绞痛由运动诱发,持续数分钟,位于胸骨后,可有上肢、牙齿等部位的放射痛,超过30分钟的持续胸痛需要怀疑心肌梗死,应立即就医。持续疼了几周或几个月的胸痛不是心绞痛,持续只有1秒钟的更不是心绞痛。

3、心电图的ST-T段改变不一定是冠心病,一闪而过的胸痛一定不是冠心病。冠心病的诊断还需要结合症状、心电图、心脏超声等结果,最终的金标准是冠脉造影。

4、如果放了支架,就要乖乖吃抗血小板药物,虽然它们会增加出血风险,但这与支架内血栓形成相比,都是小事。此外,支架不是保险,放了支架也不是万无一失,该控制的血压、血糖、血脂还是要控制。

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