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很怀念小时候，那时报纸、杂志、电视和广播是我们的灯塔，图书馆是我们的星辰大海。那时我们的记忆力好于体力，没有云存储，只有脑回路。 这是申鹤公众号第305天的第305篇原创文章 下面这些场景相信每个人都不陌生： 同学群里，班长要组织同学聚会了，看到大家都跃跃欲试，积极参加，自己却犹豫不决，瞻前顾后，纠结着到底要不要去参加呢？ 老同学发来结婚请柬，又开始左右为难，有那么多老同学在，还要寒暄一顿，想想都尴尬，不去了吧？ 没过几天，又受邀参加一个朋友的婚礼，结果一想，婚礼上也没有几个认识的人，大家在一起坐着吃饭也是尴尬，算了，不去了。 （图片来自网络） 总之，但凡是这种社交活动，一定会第一时间表现出本能排斥，美其名曰自己有社交恐惧。 这也是很多人在社交网络上推脱不参与线下聚会的理由。 社交恐惧的时代，似乎人人都有社交焦虑。 我们该如何拯救自己？ （图片来自网络） 这几天一直在看一本书，叫做《积极的力量》，单是这个书名，就很powerful，所以今天这篇文章就谈一谈，如何依靠积极的力量，摆脱社交恐惧。 90%的人都有不同程度的社交恐惧，社交焦虑其实是一种正常心理现象。 几乎任何人在社交场合都会有某程度度的紧张感，很多时候我们都会在与陌生人见面前感到有点担心焦虑，或在出席正式场合前有些恐惧紧张，这是正常的。 但在实际情况中又不难发现，这种紧张感其实并不会造成我们完全断绝社交活动。我们可以应付自如，某些场景到最后甚至是乐在其中。 美国普林斯顿大学焦虑治疗中心的一份报告指出，如果青少年在社交场合从来不考虑别人的感觉，从来未有过焦虑担心，不但无法真正拥有长大成人的心智，而且也会变成一个迟钝而不敏感的人，这不是一件好事。 而心理学上有一份研究，指出容易在社交上出现轻度焦虑害羞的成人，比其他人更能体谅别人，了解别人，而在交谈时他们亦会更细心倾听，较少打断別人的话。 所以，我们其实不必把社交焦虑看作洪水猛兽，适度的社交焦虑不但是正常的，而且是必要的。想象一下，一个毫无社交焦虑感觉的人，也就不会在乎他人对他的评价，不会考虑他人的感受。 在正确看待社交紧张之后，你要给予自己积极的心理暗示，你必须要坚信，走出圈子会促成更好的结果。 现代社会学家已经多次证明：比起亲密的小圈子，相对薄弱的社会关系更能帮助你的事业发展。 20世纪90年代美国股市一片繁荣，很多股民开始抱团分析股票，一起投资赚钱。不过研究发现，由朋友组成的俱乐部往往会做出更糟糕的投资决定。这些俱乐部的成员为了维护友谊会避开争议和矛盾，而成员关系更疏远的俱乐部就能及时否决糟糕的投资方案。 因此，必须坚信强迫自己走出舒适区是能带来积极结果的，过于看重“团队和谐”的结果往往就是一事无成，在面对社交压力时，要勇于从圈子外获取新的视角，用新的知识去解决自己面临的问题。 带着积极的心理暗示，接下来你就需要主动创造一些环境逼迫自己融入新的社交圈，比如报一个兴趣学习班，报名和陌生人一起进行娱乐活动，主动结识另一个圈子里的人。 这里当然还包括参加老朋友老同学的聚会。 但你可能会说，这样的聚会攀比大过于社交，事实上，同学和朋友之间基于长期的信任关系，更能产生深度的链接，所以，还是回到第一点，相信积极的力量，坚信迈出这一步，会促成好结果。 之所以一定会有好结果，是因为一个圈层的人，每个人都是一个结构洞，甚至是超级联系人。 “超级联系人”，在现代社会正扮演着越来越重要的角色，他们将世界的碎片连接起来，形成新的网络。 因此，想要进入更多的小圈子，最好的办法就是多结识一些“超级联系人”，通过他们建立更为广泛的社交联系。 该人并不一定要位高权重，他能成为枢纽，本身就是一个值得学习的对象。学习他的社交能力，在相处中社交圈就能打开了。 更进一步的，我们不仅要找到“超级联系人”，更要去成为这样的连接者。 罗振宇之前讲过一个故事： 我们知道贝尔实验室非常成功，今天这个现代化世界里诸多关键发明都出自贝尔实验室。有人想要研究一下为什么贝尔实验室如此成功，就找到其中拥有专利数排在前十的科学家，看他们身上有什么共同点。 结果人们发现，这个共同点是，他们都喜欢跟一个叫哈里·奈奎斯特的人一起吃午饭。那奈奎斯特到底有什么魔法，以至于和他吃午饭就能出更多专利呢？ 奈奎斯特有两个特点。 一个是他是个特别温和的人，鼓励每个人跟他说话，别人形容他就好像父亲一样。再一点，奈奎斯特有特别强烈的好奇心，不管你做的是什么领域，奈奎斯特都能跟你聊起来，而且还能给你提出研究建议。 当然了，想要成为像奈奎斯特这样的超级联系人，一方面自己要足够热爱成为枢纽，另一方面也要有足够的时间。 一般情况下，你只要主动去结识枢纽上的关键人，就足够了。 勇敢的走出来。 任何的尝试都有收获。 重要的是，不要总给自己负面的心理暗示，相信积极的力量。 作为一个有着严重社交障碍的人，也在用“不在圈子里”这样的名字不断提示自己，勇敢走出社交舒适区。 |
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