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世界上最遥远的距离也许不是生与死的距离而是  面对新冠肺炎疫情，大家对自己的肺部健康格外关注。最近一个肺部健康测试火遍全网，测试称如果从A点到B点能憋住气，就证明被测试者有个健康的肺。  不少网友为了证明自己，纷纷卯足了劲进行挑战，但憋得满脸通红却还是不能和B点“相遇”，从而对自己的肺部健康产生怀疑。  网友评论 酸奶喜久福：我差点没窒息！ Bsbzdhkl：我能坚持到中间了！所以我有一半的肺是健康的 熊熊提米：好家伙，差点叫救护车 奶桃啵夏：我不健康了 那么问题来了这个测试，真的靠谱吗？  浙大二院呼吸内科黄刚副主任技师表示： 这个测试对普通人评估自己的肺健康有一定的帮助，但并不绝对。 而这个小测试其实是吸气后屏气的能力测试，从A点到B点大约50秒，“正常人屏气30秒是没问题的，要做到50秒的屏气，如果没有健康的肺几乎是不可能完成的。”  不过，如果屏气不到50秒也不用太担心，因为肺功能受多种因素影响，而且存在个体差异，可以到医院通过专业的仪器进行测试。排除器质性病变后，如果还是憋不住气，建议加强锻炼，多做有氧运动。 你知道吗？ 其实除了新冠肺炎，我们周边不乏肺部疾病的影子。据调查： ● 我国慢阻肺患者已超约1亿人，40岁以上患病率达则达13.7% ● 每年肺癌新发病人数超过78万，死亡人数超过63万 ● 全球哮喘患者达3.58亿，亚洲的成人哮喘患病率为0.7%~11.9% ● 还有支气管炎、间质性肺疾病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等等，都可以影响到肺的呼吸功能
 ● 首先我们需要关注身体变化：肺部病变达到一定程度的人群，一般都会伴随相应的肺部症状，像咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸闷、活动后气急、口唇发紫等症状体征。  如是长期吸烟的人群，出现长时间的咳嗽咳痰，秋冬季节尤为明显，伴随活动后气急，需考虑慢阻肺可能，如伴随咯血、胸痛、体重下降，那要小心肺癌“找上门”了。 
 下面几个小Tips大家可以关注起来哦 戒烟及避免暴露二手烟环境  众所周知，烟雾中含有焦油、尼古丁、亚硝胺和苯并芘等化合物，除了降低气道净化能力，诱发肺气肿形成，还有致癌作用。研究显示，丈夫吸烟的非吸烟妻子，发生肺癌的危险性为夫妻均不吸烟家庭中妻子的2倍，且随丈夫烟量增加而增高。 远离粉尘、石棉、氡气等对肺有害物质  职业性的粉尘接触可致肺间质性病变，造成肺部不可逆损害，石棉、氡气等为明确的致癌物质。 避免室内小环境污染 室内用煤、接触煤烟或其不完全燃烧物，以及烹调时加热所释放出的油烟雾，均为不可忽视的致癌因素。 避免接触活禽 不在家中饲养禽类，尽量不去活禽市场，避免接触禽类、野生动物，及其排泄物。 适当加强体育锻炼 体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，帮助我们抵御外部病原菌入侵，减少肺部疾病发生，走路、跑步、游泳、骑车、登山等运动都可起到改善肺呼吸功能的作用。 注意保暖 及时增减衣物，避免罹患感冒、支气管炎等呼吸道疾病，减少肺部慢性疾病发生可能。 保持环境空气的清洁 注意佩戴口罩，勤洗手，常开窗换气，切断肺部传染性疾病的传播途径，为肺部健康筑起牢固的防线，在新冠疫情持续存在的严峻形势下更应如此。 作者 | 呼吸内科 冯佩玲、天目新闻 梁婧娴 指导 | 呼吸内科 黄刚 责任编辑 | 陈丹 |
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