豫西南客的书馆 / 失眠的治疗方法 / 快速入眠手搓脚

分享

   

快速入眠手搓脚

2021-02-23  豫西南客...
快速入眠手搓脚

       失眠是一种在生活中很普遍的现象,偶尔一两次失眠,或许对身体不会造成什么影响。但是如果长期失眠不仅会让整个人看起来很没有精神,总是病恹恹的感觉,还会加速衰老。治疗失眠的方法有很多种,可以通过食疗来改善,也可以通过运动来调理。那么,有没有什么好的按摩法可以治疗失眠呢?当然有了,今天就给大家分享3个按摩方法,超级简单,一学就会,关键是还非常有效。经常失眠的朋友赶紧试试吧!

1、搓手心——劳宫穴

       手上有很多重要的穴位,劳宫穴就是其中一个。劳宫穴位于手指握拳中指下的那个地方。经常失眠的原因之一就有可能是心火大,心热导致面色潮红,心情烦躁,失眠多梦。想要改善失眠,首先要先清心火,劳宫穴就属于心包经里的穴位,经常按摩这个穴位可以起到,通过不断摩擦激发手心里的阳气,引火下行,让痰浊之气快速流向中焦,排出体外。

2、搓脚心——涌泉穴

       脚心被视为人的“第二颗心脏”,由此可见它的重要性不一般。涌泉穴属于肾经上的井穴,通俗的意思就是肾经是从涌泉穴的发源地。肾经主水,有滋阴的功效。很多人总是出现眼睛红肿,口角生疮的情况,这多半都是体内虚火过旺所致,按摩一下涌泉穴就能得到很好的缓解。这是因为虚火旺主要是由于体内缺水导致的,补水才是降火最关键的一步,按摩涌泉穴就等于是给身体补水。

       手心里的劳宫穴属于热性穴位,可生火。脚心里的涌泉穴属于良性穴位,可滋阴补水,搓完手心搓脚心,可使水火交融,阴阳平衡,降火的同时还能补水,心火因为肾水而下降,引火归元,失眠也就是这样被搓好的。

3、按摩大鱼际

       早醒也可以通过按摩大鱼际来改善,尤其是对于那些凌晨三四点就醒的人来说,在按摩的过程中会起到一个自我催眠的功效,不自觉的就入眠了。大鱼际就是手掌心的大拇指下方那一块凸起来的肉,别小看这块肉,心经和肺经两条经络都经过大鱼际,而早醒的人多半都是因为心肺火旺导致的,经常按摩一下这块肉,有清心肺之火,安神助眠的功效。方法很简单,只需要把两个手的大鱼际放在一起,互相搓大约2分钟,直到大鱼际感到酸痛为止。


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>