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62岁的张阿姨，经常头晕、四肢乏力，去医院检查，确诊为慢性脑供血不足。 但张阿姨及家人并没有在意，严重时就自行到药店购药服用，直到最近，张阿姨突然肢体麻木、扑倒，才引起恐慌。 大脑作为人体的“司令官”，必须保证充足的血液供应才能够完成一系列生命活动，供血不足若不及时治疗，很可能引起痴呆、突然晕厥，甚至猝死、脑梗死等现象，必须给予足够的重视。  到底是什么原因会引起脑充血不足？ 1.低血压、贫血 血压过低、贫血，容易造成全身血液供给不足，导致脑供血不足，（低血压：成年人上肢动脉血压＜90/60mmHg）。 2.“三高” 高血压：可使血管内膜受损增生，进而造成管腔狭窄； 高血糖：可损伤血管内皮，增加管腔狭窄风险；还可使红细胞、血小板的聚集性增强，增加血液粘稠度，减缓血流，甚至血液瘀滞形成血栓； 高血脂：脂类物质含量升高，易引起动脉硬化，导致管腔狭窄；如果斑块破裂，还可形成微血栓，堵塞小血管，影响供血，甚至直接导致脑梗。 3.颈椎病引发 部分颈椎疾病可能压迫到心脏向脑部输送血液的血管，使血管变窄，从而影响血流，造成脑供血不足。 4.心脏疾病 心脏存在疾病，也可诱发脑供血不足。如：冠心病人心血管狭窄，心衰患者心脏收缩无力，都可导致排出心脏的血液减少，从而影响脑部供血。 5.微血栓 微血栓容易堵住血管，造成大脑供血不足。 6.其他危险因素 家族遗传、饮酒过度、药物滥用、不良生活习惯等因素也可造成大脑供血不足。
1.时常感到头晕、昏昏沉沉、嗜睡或失眠 ，甚至还伴随着失眠、易怒、心烦等症状。 2.肢体出现不协调、无力，有时也可能出现肢体痉挛或跳动， 走路不稳、拿不稳东西、运动功能失灵等症状。 3.说话不清、吞咽困难等表现。 4.莫名出现记忆力衰退，丧失意识。 5.时常感觉浑身无力，精神疲惫，即使是充足的睡眠也会一整天都没有精神，也可能是表现为经常性的失眠。  改善脑供血不足，可以怎么做？ 1.保证足够营养，保护血管 “三高”人群，应遵医嘱坚持用药，将血压、血糖、血脂控制在合适的范围内。 日常多吃番茄、蓝莓、桑葚、橘子等含有丰富的抗氧化物质；橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等含有丰富不饱和脂肪酸的食物，减少其对血管的损伤，改善血液微循环，预防血管管腔狭窄，以保证血液供应充足。 2.一动一泡，促进血液循环 使用运动：运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢，能辅助通畅血流，改善脑供血的方法。 建议：
泡脚： 也是公认的促进血液循环的好方法。 建议：
3.护颈椎做做“米”字操 日常可以用头跟着“米”字的笔画运动，前后左右全方位锻炼颈椎。但一定要注意动作幅度，不要引得脖子咯咯响。  4.纠正日常不良姿势 走路时，应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背，以免压迫颈部神经，久而久之造成颈椎骨质增生。 温馨提示 如果出现头晕头痛、失眠多梦、耳鸣、记忆力明显减退、肢体麻木等症状，且持续2个月以上，应及时就医进行脑电图、脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查，以便确诊。 |
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