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在难熬的孕期，准妈妈会面临不少的难题，而让她们最痛苦的是夜晚辗转反侧难以入睡。 准妈妈之所以不好入睡，是因为腹部隆起，躺到床上满满的压迫感，一些肌肉因此变得紧张，无论准妈妈怎么躺都会觉得很难受。有的准妈妈有格外加厚的垫子，以为这样睡就舒服了。 随着宝宝越来越大，睡觉也越来越不舒服，特别是4个月后，就明显感觉到肚子沉重，起身、睡觉都困难。于是乎，一款睡眠神器——孕妇枕，能有效缓解孕期准妈妈的酸痛等状况。 孕妇枕--可托腹护腰 侧卧时腹部的下坠感会减少、能缓解腰酸背疼，收到货收洗了一下，已经美美哒用上了。 关于孕妇枕，我来给大家介绍下 1、固定睡姿 很多妈妈都知道左侧睡对大肚麻麻和宝宝是最好的，不仅可以减少子宫对下身动脉和静脉的压迫，还能改善子宫内胎儿的供氧状态，让肚子里宝宝更好地生长发育，甚至对降低宝宝出生的死亡率都有很重要的意义。 但是，维持左侧睡对于大肚麻麻却很辛苦。孕妇枕采取右靠左抱设计，让孕妇自然而然就能保持左侧卧睡姿啦。 2、缓解压力 孕妇枕使准妈妈脆弱的腰部、胳膊和腿都有了支撑，填充了腹部与床面的空隙,不仅可以让四肢舒服放松，还减少了对腰部肌肉的拉伸，大大缓解孕期常见的腰酸背痛。 如果有可调节的枕头，可以随孕妇不同时期、不同腰围，枕距随意调节，更加贴合麻麻腰身。 3、纠正胎位 胎位不正是造成难产的常见因素，除实施外转胎位术外，最好办法是做膝胸卧位操。睡孕妇枕有助于纠正胎位不正，还能帮助孕妇更加顺利轻松完成膝胸卧位操呢。 4、帮助哺乳 哺乳期的妈妈喂奶经常胳膊酸腰酸，有些孕妇枕也可以当哺乳枕用，妈妈不用再低头、弯腰，也省了抱宝宝的力气呢，让妈妈有一个正确又轻松的哺乳姿势。 孕妇枕怎么选? 一、G型孕妇枕适合人群：腰酸背痛腿肿状况比较多的准妈妈 采用分离式设计，可以分成头枕、腹枕、腰枕和腿枕四个部分，不光能托腹护腰减轻孕期压力，还灵活地组合出不同样式。到了哺乳期也可以当哺乳枕用，堪称孕妇枕中的“变形金刚”哈！ 分离式设计可以分别放置头部和脚部，让准妈妈来个舒服的仰卧；将枕头放置腹部，可以帮助妈妈身体合理承托，帮助孕妇科学睡眠，也间接性预防了胎位不正的意外的发生。 二、 U型孕妇枕 适合人群：腿部疲劳感特别明显的准妈妈，喜欢左右侧两边躺的准妈妈 这种一体式枕头可以给孕妈提供360度的保护哦，两边对称设计的长条护腰护腹枕，可以更好贴合全身曲线呢，左侧卧或右侧卧都会很方便，这也是很多麻麻觉得最实用的形状~ U型枕虽然不能像E型枕那般“变身”，但只要把两个长条部分交叉，并把U颈横放在胸前，也可以成为完美的哺乳枕哟！ 孕期的准妈妈想睡个安稳的好觉也不难！一个孕妇枕就可以搞定啦！ 以下几点建议能帮助准妈妈睡觉 1.晚饭不要吃太饱，吃些容易消化的食物，避免过量摄入高蛋白，高脂肪食物如肉类，豆类，容易引起腹胀，所以少吃多样，适当补充新鲜蔬菜和水果。 2.晚饭后适当散步，这是对孕妇最安全的有氧运动了，缓解一下疲劳，这些都有助于睡眠。 3.如果胃口不好，而且还睡不好觉，可以到药房买点五味子煮水喝，不需要放太多，因为五味子茶酸酸的，但对失眠有帮助。 4.选择一张舒服的床，买个大一点的孕妇枕，特别是侧睡时托着腹部，可以大大缓解不适感。 |
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