唐若心学 / 待分类 / 内心强大心法:请告别受害者心理,事实上...

分享

   

内心强大心法:请告别受害者心理,事实上,没有人能左右你的情绪

2021-02-24  唐若心学


文/唐若
唐若心学原创作品,违者必究
很多人都认为生活中有些人就是会惹到你,让你觉得特别生气,实际上一个内心强大的人,往往懂得别人无法左右你的情绪,那些惹你生气的人和行为并不是他们故意要惹怒你,只是他们在表达自我而已。
如果我们懂得区分别人的行为和自我控制的行为,往往我们越能冷静控制自我,更能做出最适合自我的判断。

没有人想要故意惹到你‍
人和人的相处其实是一种相互包容的过程,事实上,我们要知道,没有人想要故意惹到你。
每个人做事都有自己的动机和心态,他们拥有自己的想法和意志,如果他们不小心惹怒了你,往往是你的潜意识在作怪。
比如对方的炫耀心态让你感觉到不舒服,你认为对方故意刺激了你。事实上,如果你明白对方只是表达自己的看法和行为,想要让别人来夸奖自己,你就会发现没有什么好生气的。
好生气的是我们自身的行为,是我们认为别人冒犯了我们,我们才会非常的愤怒,愤怒的背后是别人破坏了我们内在的信念系统。

但如果你明白,他的行为并不是想要对你造成伤害,那么我们往往就能看到对方的真实想法是什么。
心理学发现,人的大脑是一种回路, 当别人惹我们生气的时候,我们要知道对方有可能触犯我们的潜意识内在信念系统。
比如对于一个有洁癖的家庭来说,孩子不爱卫生会让父母抓狂和失控。因为孩子的行为会破坏自我的信念系统,你会认为孩子身上沾满太多的细菌。
但是事实上,孩子不爱卫生的行为只是他想要自我探索,他并没有把卫生当成最重要的事情,他把玩摆在第一位,才会和你的潜意识造成冲突。
如果我们懂得了每个人都有自己的信念系统,或许我们就会明白,并不一定自己的信念系统就完全是对的。
看到别人行为背后深处的信念系统和我们的不同,往往我们就能慢慢平静下来,从而让自己的内心保持良好的状态。

重新建立自己的大脑回路‍‍
如果我们想要减少自己生气的频率,我们需要重新建立自己的大脑回路。我们需要改变自我的潜意识。
比如我们要打破头脑中的一个障碍,认为生活中就是有人会惹你生气。实际上,惹我们生气不是别人,而是我们自己,我们不能接受对方的行为,才会导致我们变得生气。
往往生气是我们把过多的精力都投入到对方身上,才会让对方对我们形成伤害。但是如果我们懂得在这个世界上没有人能够伤害到你,除非你愿意。在这个世界上也没有人能打击到你,除非你愿意。
每个人都需要明白,真正的成长是重新建立自己的大脑回路。当我们面对让自己生气的行为,我们需要理解,我们是有选择权的。
举个例子,当丈夫对你大吼大叫的时候,你内在之所以会生气,是因为你认为他吼你,不够爱你,伤害了你,所以你会生气。

但是如果选择另一个大脑回路,他大吼大叫,是他自己选择这样做,是他在表达自己的愤怒,我可以选择生气,我也可以选择冷静。
一旦我们认识到自己可以拥有更多的选择权的时候,我们大脑新的回路就会慢慢建立起来。
一个人之所以会被别人惹恼,往往是对方的情绪行为会感染我们。比如一个人笑,另外一个人也会笑。比如一个人哭,我们也会觉得不好受。
很多时候生气往往是一种本能行为,当我们拓展了对情绪的认知行为,我们就会发现,在面对别人惹怒我们行为时候,你可以夺回自我的主导权,选择用更好的方法来面对。
你可以想象下面对对方故意挑衅你的行为,你保持平静的时候会是什么样的状态。人的大脑是可以重新建立回路的,当你懂得持续这样做的时候,久而久之,大脑就会形成新的应对方式。

没有人能左右你的情绪‍
如果我们想要成为一个情绪管理高手,我们或许就要明白一个强大的事实,没有人能够左右你的情绪。
我们要学会掌控自我的主导权,每个人发脾气,你可以允许对方发脾气,他只是表达了自己的想法和行为。
但是我们同样也可以选择用更好的方式去应对它,面对每次自己情绪要失控的时候,都需要明白,面对任何事情,我们可以有多种方式去面对, 哪种方式对自己更好,从而做出最有利的行为。

真正内心强大的人,懂得别人做什么事情是别人的事情,而自己选择什么样的方式回应则是自己的事情。
我们任何人都无法掌控别人,但是我们可以选择控制自我。我们越能理解这背后的行事逻辑,我们就越能成为情绪管理高手。
在这个世界上,千万不要认为有些人是来故意为难你的,当你放弃这样的想法,深入了解对方的真实信念时候,你或许才会慢慢释怀。
真正的成长也是如此,不再被人轻易左右自己的情绪,而是在生活中,懂得掌控自我,乘风破浪,做最好的自己,我们才能在生活的这艘船上勇敢的前行。
真正内心强大的人,会充分地驾驭情绪,不把别人的行为当成自我的伤害,而是懂得别人是别人,永不放弃自我的主导权和支配权,往往我们就更有定力和定性做好最好的选择和判断。
今日话题:你认为内心强大的人会左右自己的情绪吗?欢迎探讨与交流。


 唐若,国家二级心理咨询师
觉知行心力成长训练营开创者
生命潜能激发成长教练
百度金芒计划签约作者
擅长自我认知升级,自我能量的修复,以及自我障碍突破以及自我人生的创建等系统心力建设。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>