多地升级防控措施！疾控专家呼吁严守个人防护“五大关”

近日，河北出现局部聚集性疫情，北京、辽宁、黑龙江多地出现散发病例，全球累计确诊病例达到8600多万人。记者梳理发现，随着病例数增加，国内多地均加强、升级相关疫情防控措施。

 非必要不返乡 

 全国多地倡议就地过年 

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1月8日，辽宁宣布调整入境人员疫情防控措施，对入境人员实行“14+7+7”疫情防控措施。即对入境人员实行14天集中隔离医学观察后，再进行7天居家隔离观察（不符居家隔离条件的进行集中隔离）和7天社区健康监测。

河南、上海、山西、陕西等多地出台文件，加强升级疫情管控措施，呼吁广大市民配合疫情防控工作，增强保护意识，做好防护措施。

据不完全统计，已经至少有北京、上海、深圳等11个省、市发出倡议，鼓励企事业单位灵活安排休假，希望市民就地过年，非必要不返乡。

 每个人都可以 

 为社会安全做出自己的贡献 

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武汉已经发布国内重点地区来（返）汉人员管理政策，针对北京、大连、沈阳、石家庄等城市重点区域来汉人员的管理措施进行分级细化规定。

“每个人都可以为社会安全做出自己的贡献”，武汉市疾控中心副主任医师吴晓旻接受采访时表示，目前，山东、广东、上海都发现有变异病毒感染病例，提示病毒的变异在目前呈现多发现象。

疫情会在部分地区出现反弹，与冬季环境更利于病毒传播有密切联系。他解释，寒冷环境最适合病毒生长和存活，加之冬季室内活动增多，人员聚集的情况增加，增大了传播的可能性。

有关研究数据表明，不排除有极个别病例潜伏期超过14天的情况。因此，必须严格执行中高风险地区来汉人员、境外来汉人员的隔离措施，市民也须提高警惕，坚持做好个人防护，坚持良好卫生习惯，尽可能地减少人口流动。

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 坚持正确佩戴口罩 

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武汉市疾控中心健康教育所副所长黄远霞提醒，乘坐公共交通时、前往人群密集公共场所时、在人数较多且通风不良的场所时、前往医院等高风险场所时、接触发热或咳嗽病人时、要接触动物特别是禽鸟、野生动物等时、或者要前往经疾控机构评估可能存在疫情传播风险的场所，市民必须全程佩戴口罩。

 如何正确佩戴医用外科口罩？ 

首先，要将口罩罩住鼻、口及下巴，口罩下方带系于颈后，上方带系于头顶中部。

将双手指尖放在鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹，并调整系带的松紧度。

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 坚持正确洗手 

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针对市民坚持正确洗手，以做好个人防护，武汉市疾控中心健康教育所李毅琳副主任医师介绍，世界卫生组织推荐采用六步洗手法，使用肥皂或洗手液，在流动水下洗手：

 六步洗手法 

第一步，润湿手部，打上肥皂或洗手液，两手掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓。

第三步，掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓。

第四步，一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓。

第五步，弯曲各手指关节，在另一只手的掌心旋转揉搓。

第六步，揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。

洗手的过程中，一定要注意揉搓时双手交替进行，整个揉搓时间不应少于20秒钟。如此完成以上六步，才是正确的洗手方式。

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 室内早晚进行通风 

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正值冬季，很多人的家中会打开空调和暖气取暖。武汉市疾控中心消毒与病媒生物防制所副主任医师刘小丽提醒市民，早晚要记得通风，每次通风半小时以上。

家里一旦有人感冒打喷嚏、咳嗽，要注意咳嗽礼仪，用纸巾捂住口鼻。家中如果有人感冒，或是有聚集性活动，建议活动后或常用84消毒液擦拭家具和拖地。

 正确使用84消毒液 

使用84消毒液时要稀释后再使用，首先应查看84消毒液的原液浓度，通常市售84消毒液原液浓度约为5%，使用时按1:100或1:200的比例用清水稀释。擦拭完半小时后，用清水擦净即可。

在对日常家居环境清洁时，用清水擦拭家具和地板即可，尤其要注意擦拭手部经常接触的地方，如门把手、手机、键盘、钥匙、钱包等，可以勤用消毒湿巾擦拭。

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 减少聚餐且坚持分餐制 

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临近春节，各类聚会增多，疾控中心提倡务必减少聚集，主动减少探亲访友、聚会聚餐等聚集性活动，提倡聚会聚餐等控制在10人以下，并减少在电影院、歌厅、酒吧等室内人群聚集场所的停留时长。

 坚持分餐制 

武汉市疾控中心环食所所长王怀记介绍，分餐形式包括“按位分餐”“公共餐具分餐”和“自取分餐”三种分餐方式。

在家就餐时，根据家庭成员食量情况，定餐定量，营养合理，搭配均衡，实行分餐制。

在外就餐更应主动分餐，如果难以实现分餐，可使用公筷公勺。选择分餐不仅是卫生文明的体现，也是疫情常态化防控的有效举措。

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 非必要不跨地区活动 

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近日，武汉市疾控中心发出倡议，临近春节，广大市民务必减少出行，外出期间，应遵守疫情防控要求，尤其注意全程佩戴口罩和时刻保持手卫生，同时做好自我健康监测。

 非必要不出行 

提倡市民在汉过节，非必要不出境，非必要不出行，避免前往国内新冠肺炎疫情中高风险地区。

儿童、孕妇、老年人、有基础疾病者假期更应避免外出。