补肾最好的强腎锻炼方法，为什么很少人知道？

每天早晨起床后喝一杯白开水，然后十五分钟运动：1:拍打腰阳关穴，命门穴，方法取站姿转动身体，随着转动惯性自然的一手向上手心拍着肩井穴，另一手向下的手背拍着腰阳关穴180次！2:揉肾俞穴，腰眼穴，双手握拳贴于腰间膀胱经上下搓揉120次！3:敲胆经环跳穴，双手握拳顺势往后敲平时打针位置约30下！4:双手形成掌形用手刀敲肝经腹股沟部位约60下！最后下蹲运动六十次！天天如此，持之以恒，健康自然，特别对前列腺炎起到特别的保护作用