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全球一半肝癌在我国,4个原因“害”了太多人,希望你能一一避开

 营养师雪姐姐 2021-02-24

肝癌,有着“癌中之王”的称号。

发病隐匿,不易被察觉,临床上发现时多数已到中晚期。

相关数据显示,全球原发性肝癌,约一半发生在我国,堪称“肝癌大国”。

全球一半肝癌在我国,4个原因“害”了太多人,希望你能一一避开

原因1、肝炎高发

病毒性慢性肝炎,是导致肝癌的重要因素之一。

病毒在肝内持续复制,对肝脏造成慢性损伤,久而久之导致癌变。

原因2、长期喝酒

喝酒,是导致肝癌高发的因素之一。

研究发现:每天仅喝三杯酒,就足以导致肝癌。

每多饮10克酒精(大约相当于一杯酒精饮料),患肝癌风险会增加约4%。

原因3、熬夜晚睡

熬夜就是熬肝血,这话很多人都听过。

一旦肝血不足,会损害肾脏健康,再加上睡眠不足,肝脏则会不堪重负,便会引发一系列疾病。

长期熬夜,还会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力,更会增加癌症风险。

原因4、黄曲霉毒素

临床上,有相当大一部分肝癌患者,是由于感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素的毒性,被世界卫生组织,划定为一类致癌物,主要损害肝脏。

研究显示,黄曲霉毒素的食用,与肝细胞癌变成正相关,长期食用,会破坏肝脏组织,严重可致肝癌。

经常出现4种异常,小心肝脏病变,尽早去检查

1、上腹部不适

肝出现问题,会伴有食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等。

此时,十分容易与胃肠疾病混淆,不可忽视,约37%的肝病初期,都误以为是“胃病”,而贻误诊疗,这一点,一定要格外注意。

2、异常疲劳

生活中,若是无缘无故,十分疲惫、乏力,无精打采。

即使是在足够的休息后,也无法改变这些情况,需要警惕肝癌。

早期肝癌,最容易导致身体疲倦,而这也往往容易被忽视。

3、脸色发黑

肝衰先上脸,脸色晦暗发黑,警惕肝功能受损了。

当肝功能下降,会引发黑色素沉积,进而出现脸色晦暗黝黑等。

4、手掌发红

手掌颜色是淡红色,并且比较均匀,没有斑点。

一旦手掌变红,大小鱼际处,出现如同朱砂样之红色,需警惕肝脏病变。

养护肝脏,谨记“多食绿,勤喝茶,做运动,莫生气”

1、多食绿

绿色入肝,肝喜欢绿色。

经常吃点青绿色的食物,有益肝脏健康。

荠菜:滋养肝脏

荠菜,是最早报春的时鲜野菜。

荠菜的营养价值很高,含多种氨基酸、黄酮类、生物碱类等成分。

春季吃点荠菜,对于肝脏健康,十分有益,还可帮助清除体内垃圾毒素。

荠菜可用来做饭、煮稀饭、做汤、做菜,老少都咸宜,是立春时节阳气生发的理想食材。

菠菜:滋阴平肝

春食菠菜,能护肝明目,清热通便,滋阴平肝,护肝排毒。

菠菜,滋阴润燥、舒肝养血,同样有助于降肝火,改善大便干硬的情况。

菠菜焯水后,凉拌食用,是不错的选择。

2、勤喝茶

肝也会“口渴”,要注意补充水分。

多喝植物茶水,可很好的保护肝脏健康。

重瓣刺玫花:疏肝郁,改善心情

重瓣刺玫花,是一种野生的小玫瑰,性质温和,香气浓郁。

经常用其泡水,可疏肝理气,助力肝气抒发,还可改善不良情绪。

并且,重瓣刺玫花,还可滋养心肝血脉,调节心情,有助于改善春困。

黄谷丁根茶:排肝毒,减少肝损

作为“药食两用”的小植物,黄谷丁,随处可见,尤其是在春季,其入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,增强肝脏的再生能力。并且,黄谷丁根茎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

3、做运动

晚上7点到9点,散散步,走走路,有益肝脏健康。

走路,可促进新陈代谢,促进排毒,减少肝脏的负担。

散步,能缓解疲劳,放松身体与心情,有效地健全肝脏功能。

此外,还可推搓两肋,调经理气,通经活络。

双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧。

做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

4、莫生气

肝,主疏泄,直接影响到人的情绪。

生气、抑郁等不良情绪,十分容易导致肝气郁结。

一旦肝气不抒,久而久之,便会诱发各类肝脏疾病,危害健康。

肝,喜达条,经常欢笑,疏肝解郁,促进肝气抒发。

每天保持一份好心情,不给肝脏“添堵”,肝脏会慢慢变好。

多欢笑,保持心情的愉悦,生气不要超过3分钟,心情好,肝病自然少。

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