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夜晚，35岁的沈先生和同事吃完饭，回到家中。原本洗洗澡就要睡了，却不料发生了意外，“咣当”一声，摔倒在客。沈先生父母听到声音，出来一看，吓坏了二老，立刻拨打了120急救电话。 医生赶到后，测量了血压、做了心电图，显示血压偏高。 到了医院，立即进行了脑部CT检查，结果竟是急性脑梗死。 值得庆幸的是，在经过2个多小时的抢救后，沈先生的命算是保住了。 等到沈先生再次醒来后，医生了解到： 原来，沈先生一直是单身，曾经谈过两个女友，最终没能走进婚姻。 而第二段感情，对沈先生的感情上的影响非常大，多年后，还是很难自拔。 沈先生为自己不想太多，经常和朋友、同事出去吃饭、喝酒，时间长了，沈先生的生活变得很“有规律”，但都是一些坏习惯。 就在病发那晚，沈先生和同事们刚吃完串、喝完酒，可没想到，回到家里竟会发生这样的事情。 吃宵夜、喝啤酒，偶尔一次对身体没太大伤害，但长期这样做，会增加肝脏负担，还会诱发心脑血管疾病。 “他的脑血管堵塞比较严重，不乏会再次发生梗死，随时会有生命危险。”医生郑重的说。 年轻人，脑梗高发，多与不良习惯有关 喝酒，会加速肝脏的代谢负担，诱发酒精性肝病，从而对脂质代谢会有一定的影响，长期如此，容易诱发斑块形成，堵塞血管。 此外，酒精进入体内会刺激血管收缩，加速血管壁损伤，诱发脑卒中、心梗发生。 吸烟本身就会损伤血管，容易引起血管痉挛、收缩，同时会增加血管内废物，增加血栓的形成。 睡觉前吸烟，会刺激神经中枢，影响睡眠，同时会使烟草中有害成分滞留在体内，不易排出。 医生提醒，头部出现4种异常，尽早去查脑CT 1：剧烈头痛 临床发现，约70%的脑梗者，在发病前会出现头痛加重的情况。 因此，突然发生剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，要及时检查，尤其是有脑血管家族史的人。 2：突发眩晕 眩晕，是脑血管堵塞的前兆中，极为常见的症状。 可发生在脑血管病前的任何时段，清晨起床时发生得最多。 因此，无缘无故，突发眩晕，不可忽视，及时检查，切莫拖延。 3：吐字不清 突然舌头发硬，说话吐字不清，要高度警惕脑梗的发生。 当脑部血管被堵，血液循环不流畅，影响大脑对面部神经的控制，就会出现类似情况。 4：经常打哈欠 据统计，脑梗发病前5～10天，多见频繁打哈欠，高达80%。 所以，不要忽视这个信号，如果无缘无故，哈欠连连，最好去检查一下。 防脑梗，做好“一控、二勤、三少” 实际上，80%的脑梗是可以预防的。 首先，就是要养成好习惯，做好下面这几点。 一控 ——控血压 想要预防脑梗，首先，就要控制好自己的血压，保持稳定。 血压高会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。 想要控制好血压，一定要养成良好的习惯，晨起慢起床，不用力排便，晨练晚一点，饮食清淡，少吃盐和糖，多吃新鲜的蔬果等。 二勤 1、勤补水 多补充水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。 除了白开水，淡茶水，也是很好的选择，可疏通血管。 两餐之间，喝点茶水，可以给血管清清淤，减少血栓的形成。 蒲荷苦丁茶，泡水代茶饮，消脂排毒，改善血液粘稠，预防心脑血管疾病。 将蒲公英、小叶苦丁、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮，简单又方便。 荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。 小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。 蒲公英，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。 三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。 2、勤活动 经常活动，可以促进血液循环，减少血管的形成。 与缺乏运动的人相比，体力活动可以降低脑梗死亡风险。 运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟，对身体有益。 此外，还可经常揉搓颈部。 双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。 可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风。
三少： 1、少食盐 高盐食物，会导致体内血压升高，增加脑中风风险。 所以，饮食上要格外注意，清淡饮食，切莫吃太咸的食物。
2、少油炸 食物的烹饪，尽量选择蒸煮、快炒，减少油炸。 油炸的时候，会导致摄入过多的油脂，易造成血脂异常，血流变慢，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
3、少激动 情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。 所以，要学会调控好自己的情绪，保持心情平和，不要过于激动。
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