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每个人心里，都有一个长不大的小孩，希望被关心，被疼爱。 有时候，他害怕孤独，害怕一个人； 有时候，他有些自卑，感觉自己什么都能弄得一团糟； 有时候，他闷闷不乐，不知道什么能让自己开心； 有时候，他害怕被否定，听到批评的声音就会生气、觉得自己太差劲…… 其实，他是我们的 ' 内在小孩 '，是我们潜意识的一部分，影响着我们的行为方式。 心理学家荣格在《儿童原型心理学》一书中，提出了 ' 内在小孩 ' 的概念，他认为：我们每个人心里都有一个内在小孩，这个小孩就是我们内心未成长，未安抚好的部分。  小时候，我们的内在小孩受了伤，我们的情感、需求，就会卡在那个阶段，不再长大。 很多人不管到多大年纪，一遇到挫折或者责骂，就会情绪失控、表现得像个孩子，或者缺乏安全感、希望在关系里得到无微不至的关爱和保护，这些都是内在小孩在发作。 心理咨询师胡慎之曾讲述过一个朋友的故事。 他 50 岁了，家很大，有很多盏灯，对光线特别在意，有一定的黑暗恐惧症和幽闭恐惧症，甚至不开灯的话就睡不着觉。 深入了解后发现，这源于他童年时，每次调皮犯错，他妈妈就会把他关进封闭的楼梯间。 这个惩罚的方式让他一直对黑暗的空间充满畏惧，尽管已经 50 岁，但只要在没有光的地方，小时候那种恐惧的感觉就会涌上心头。 只要做错事，就会被关小黑屋。只要被关小黑屋，就一定是做错了事，所以他在家里装了很多灯。 胡慎之说：' 这是在满足那个没有得到满足的内在小孩。如果孩子幼年时期的渴望没有得到满足，那这个渴望就会一直延续到成年的状态中，等他有能力的时候，他就会用其他方式来补偿自己。'  在一个名为《幸存者》的短片里，一个女孩过生日，没有人给她庆祝，她仿佛听到一个声音说：'不要抱希望了，你没有朋友，没有人在意你，他们恨你。' 这时候，她看到一个对她微笑的彩色女孩，彩色女孩用画笔画出过去的自己，那时候，她把自己的画给小伙伴看，小伙伴说：' 真傻。' 一次次这样的经历，一句句否定的话，给她的身上上了一把把锁，她被锁在自己的世界里，孤独失落。  这时候，彩色女孩抱住她说：' 你是重要的。' 这是她从来没有获得过的肯定。 看到内心那个不安的小女孩、拥抱她、肯定她，女孩的世界也终于有了色彩。  那么，怎样判断你的内在小孩有没有长大？ 通常，受伤的内在小孩会导致三种情况： 一、总是感到孤独、不被理解； 二、总是在关系里受伤，很难获得好的人际关系； 三、做事的时候常常因为害怕失败而犹豫不决，关键时刻不敢做决定。 长按识别二维码，收听《拥抱你的内在小孩》精讲 当我们受到别人的指责、批评的时候，或者遭受挫折、遇到危险的时候，会像个孩子一样感到恐惧、委屈，甚至孩子般地哭喊、或者任性地一走了之。 这在心理学上，是一种 ' 退行 ' 的表现，也就是当你遇到挫折、困难时，内在小孩就会出来，替我们 ' 接管 ' 一切，让我们像个孩子般的处理当下的困难。 有些人童年时常常一个人被丢在家里、没人照管，长大后要么害怕面对人群、社交恐惧，要么害怕独处，一个人的时候就不知道做点什么； 有些人童年有过被遗弃的经历，长大后即使经济独立，也渴望有一个依靠，一旦开始一段感情，就经常担心自己做得不好，对方会不会忽然抛弃自己。 这也是为什么我们会有一种感觉： 明明是成熟的大人了，但是遇到一些小事，还是会控制不住情绪上头； 伴侣没有按照自己的需要及时回微信、按时回家，就有强烈的不安，忍不住疯狂打电话； 孩子没有按照自己的标准做好一件事，就会生气：' 为什么不听我的话？'  《被嫌弃的松子的一生》中，松子不断爱上一个个伤害自己的对象。 有的家暴、有的自毁、有的出轨、有的要靠她养……每一段爱情，她都忘乎所以，飞蛾扑火，因为这些人让她感觉到自己被需要。 等到所有的人都离开她，她自暴自弃、暴饮暴食，就这样，松子从一个风华正茂的女孩，变成一个肥胖脏臭的老妪。 在松子的心里，就住了一个孤独无助、不被喜欢的内在小孩。 童年时，母亲去世，妹妹卧病在床，父亲喜欢妹妹更多一些，松子常常不被关注。 她想要被理解，却常常感觉自己与身边的人格格不入；她渴望被保护，周围的人却从来没有在意过她。 给内在小孩安全感，是她一生的追求。哪怕不断被伤害，但只要对方不抛弃自己，她就甘之如饴。 之所以说 ' 幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年 '，就是在治愈那个童年时没有被保护、被看见、被认可、被尊重的内在小孩。 克里斯多福 · 孟曾说：' 亲密关系是最好的修行道场 '，因为我们会把内心最真实的需求和创伤暴露在伴侣面前，会不断通过感情、婚姻来疗愈内在的伤痛。 克里希那南达和阿曼娜就是如此，多年前，他们在印度学习时相识，在一起修行心灵成长的过程中相爱、结为夫妻。 将近三十年的婚姻生活里，他们共同成长、互相治愈，在世界各地开设工作坊，一起完成了七本书，其中最著名的就是 ' 爱与信任三部曲 ' ——《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》和《走出恐惧》。  克里希那南达和阿曼娜 在《拥抱你的内在小孩》一书中，他们揭示一个人恐惧和缺乏安全感的根源、解析内在小孩的心智模式，带读者穿越各种被压抑的感受，学会和情绪化的小孩共处，重新认识自己，重新掌控生活。 现在，也许你已经是一个能独当一面的成年人了，你长大了，可是： 你心里的那个内在小孩长大了吗？ 他的伤口被看见、被疗愈了吗？ 你知道自己的内在小孩是什么类型吗？ 你知道他在怎么影响着你的生活和命运吗？ 你的每一次恐惧、每一个控制不住的情绪、每一个无法走出的怪圈，都是内在小孩的伤口在发作。 荣格说，内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。 跟随《拥抱你的内在小孩》一书，你也可以获得爱与滋养自己的能力，看见和拥抱你的内在小孩，真正地接纳自己、成长成熟。 小王子中说：' 所有的大人都曾经是小孩，只是少数人记得。' 真正的成熟，是内心的独立与强大。 在我们的年龄渐长的时候，别忘了回望自己内心的小孩，爱他、拥抱他，他才能和你一起长大。 |
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