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三十而立，四十不惑，五十而知天命。 55岁后，对于一个男人来讲，人生大方向已定，似乎没什么太大的变数了。 但是，对于男人的身体来讲，55岁后却可能是重要的“一道坎”。 随着年龄的增大，男人身体机能会逐渐退化，面临各种疾病的挑战，如果平时再不注意保养，甚至养成了诸多不良生活习惯，那么，想要平安度过这道坎就很难了。 55岁后，是男人的“一道坎”，想要安康度过，三件事要忍住 第一件事：抽烟喝酒 “人若不喝酒，白在世上走”、“人若不抽烟，白在世上颠”…… 这样的谬论却在男人们中间很流行，抽烟喝酒是许多男人的心头好，那是一天也不能没有的。 但是，每吸一支烟，寿命会缩短约7分钟，吸一包，则会缩短寿命2小时17分钟。如果你再55岁之后，还继续抽烟，可以想象一下，寿命缩短了多少？ 喝酒不仅是诱发肝癌的主要原因，长期饮酒还会损伤胃、肾、大脑等多个器脏，真是伤不起啊。 第二件事：久坐懒动 懒是不分男女老幼的，长期工作养成的长期久坐的习惯，即便下班了也改不了，回到家中，只想瘫坐在沙发上，一动不动。 久坐懒动的恶果可不只是肚子上的一圈肉，它还会直接影响健康，甚至威胁生命。 世界卫生组织提出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，70%的疾病都与坐得太久有关。久坐已被列为十大致死、致病的杀手之一！ 第三件事：夫妻合欢 食色性也，人之常情。年龄的增长，挡不住夫妻合欢的快乐，但是，对于55岁以后的男人来讲：既不可过多，也不可全无，最好量力而行。 那么，如何掌握好这个度呢？ 美国专家曾公布过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。 也就是，40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。以此类推...... 男人，想要健康长寿，要学会关心自己 1、拦截心脏病 五十几岁的年纪，正是心脏猝死的高危年纪，尤其是平时工作繁忙、过度劳累的职场精英，一定要好好呵护自己的心脏，拦截心脏病。 牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。 牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨多吃一点，可以把危险降低29%。 扭序花茶，是降三高的好帮手。扭序花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。每天不妨喝上一杯。 2、照看好肝脏 不只是喝酒会伤肝，熬夜、生气等常见的行为都会造成肝脏损伤，所以，生活中，肝脏不好的男人实在太多了。 55岁后的你，一定要照看好肝脏，养肝护肝要提上日程了。 你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。 春天到了，可以去野外挖点蒲公英吃，这也是养肝护肝的好东西。 除了蒲公英叶之外，也可以用发酵蒲公英根泡水喝，对清肝毒、去肝火是很有帮助的。 蒲公英是药食两用的小植物，全株可入药，对比之下，蒲公英根的养肝效果要更好，对急性肝损伤有保护作用。但其偏凉性，将其发酵，制成发酵蒲公英根，可减弱凉性，也更适宜日常饮用。 3、绕开“肺癌” 年龄越大得癌症的几率越高，而在诸多癌症中，肺癌是最高发的，尤其是长期吸烟的老烟枪，一定要注意！ 80%的肺癌都是吸烟所致。想要绕开肺癌，就请不要再吸烟了，赶快戒烟吧，越早越好！ 经常吃点梨，润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。不过，梨，性寒，蒸梨，则可使其寒性降低，润燥清火更佳。 枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常吃一点，有益肺部健康。 柑橘味甘酸，可生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿。用其榨汁或蜜煎，可改善肺热咳嗽，对肺部健康，大有益处。 4、调养好肠胃 吃好喝好，长生不老，而想要吃好喝好，还得有个好肠胃才行。 在生活中，很多男人都会有饮食不规律的问题，而这个问题会直接影响到患者的胃肠道健康。所以，大家在生活中注意个人的饮食规律情况，定时进食是十分必要的。 对于肠胃不好的男士而言，在生活中重视个人进食的食物类型，是十分重要的。 如果经常进食一些不容易消化的食物，很容易就会导致消化能力变差，在这个时候，肠胃不好的问题就会加重，所以，大家在生活中，更应该多吃一些容易消化的食物，让自己可以获得肠胃健康。 5、清洁你的肾 男人的肾被许多人标榜成男人的面子，事实上，不管从哪种意义上讲，肾脏健康的确十分重要。
根据英国研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%，何乐而不为呢？ 养肾要多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻，都是不错的选择。 黑樱莓又叫黑果花楸，也是典型的黑色食物。用黑樱莓茶，泡水喝，既能补水，又能养肾，一举两得，十分方便。 而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有花色苷、总黄酮、多糖等多种营养物质，经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
6、保卫前列腺 前列腺可是男人独有的器脏，怎么能不好好保卫？ 前列腺增生、肥大是许多中老年男性的困扰，尿频、尿急、尿不尽，更是给男人带来无尽烦恼。 建议你经常吃点西红柿，它对前列腺癌也有非常好的预防作用，主要是西红柿中含有的番茄红素，它是一种很强的抗氧化剂，是前列腺癌潜在的保护因子。 如果在吃西红柿时，淋上一些红窝瓜仁油，那么效果会更加明显。
红窝瓜仁油对于治疗前列腺增生、肥大及前列腺炎，都有一定的改善治疗作用。同时，红窝瓜仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保健作用。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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