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今早打开手机,微信上居然有好几个女同学发...

 plum2809 2021-02-25
今早打开手机,微信上居然有好几个女同学发来了信息,全是问我怎么减肥的,也不知道是谁把消息散出去的。

提到减肥,姑娘们都表示很感兴趣,已经是春天了,也意味着夏天不远了,身上的肉肉就没了躲藏的地方。毕竟当年我也有125斤(身高160),非常能够理解姑娘们迫切地想要甩肉的心情。

虽然偶尔的节食可以使体重迅速下降,可是往往换回来的却是下一顿的暴饮暴食。我的学生生涯就是在不断地节食和暴食中度过的。

以前有个室友说,十斤肉大概可以装一脸盆(这个相当形象的举例一直记得),我现在大概少了两脸盆的肉,并且保持了好多年。

下面就把我亲测简单、有效,又对身体极为有益的七字减肥方法分享给你:
一推二提三敲打(我一般是起床后十分钟完成)

一推:双手放到腋下,拇指向前,四指向后,虎口处发力,由腋下推至两跨为一次,重复50次;

二提:两侧腰部稍稍以下的位置,中医里头讲的带脉所在(身体好些多余的东东都卡在这里),捏住两条肉肉往上提拉,提拉到两侧腰部发热发烫即可;

三敲打:大腿外侧,沿胆经的“环跳-风市-中渎-膝阳关”依次序敲打,四个点敲完算一次,重复50次。(没找到合适的图,最好是站立姿势,抬起要敲打的那条腿放在凳子上,膝盖处弯曲尽量呈90度)

提示:
1、有乳房胀痛问题的,“一推”可以多做一些,一段时间后,你会发现这个问题慢慢消失了,而且心情会变好;

2、肚子上肉肉多,而且容易便秘的,“二提”可以多做些,初期可能会有轻微腹泻,那多半是把以前存着的垃圾排出来了,只要精神状态没有变差就没有问题,如果提拉太痛也可以换敲打;

3、如果大腿比较粗的、脸上爱出油的,可以多做“三敲打”,另外,这个尽可能在上午做完,尤其不要放在晚上做,胆经属阳,晚上别动,要不然时间长了就容易失眠啦。

想要甩肉肉的姑娘们,动起来吧,坚持一个月的时间,你自己就可以看到效果!

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