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▲长按上方二维码识别关注 平日食用的粗盐,其实是减肥按摩的最佳物料,皆因天然粗盐含有丰富的矿物质,有融化脂肪分子的功效,更能令肌肤更加滑溜,可谓一举两得。在按摩前,先清洁身体及在温水浸泡3-5分钟。 完成按摩步骤后,以温水冲洗身上的盐粒,再浸泡3-5分钟温水。最后以冷水冲洗,达到收紧肌肤之效。每天进行按摩,能帮助油脂与废物排出,达到局部消脂之效。 日常锻炼主要有六步: 1、跑步机上3公里匀速跑, 2、5组每次25个仰卧起坐, 3、5组每次25个腿部负重伸展, 4、平板支撑3组每次5分钟, 5、跑步机上快走3公里, 6、恢复性拉伸。 |
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