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47岁的王麟（化名），前胸长出许多小红点，不疼也不痒，便没在意。 日常生活中，王麟总是感觉疲乏无力，打不起精神，本以为是熬夜过多。 可是，渐渐的王麟脸色发黑，并且消瘦的厉害，妻子劝其到医院检查下。 却不料，最终结果是肝癌，合并肝硬化，已经比较严重了。 在入院治疗期间，王麟想不明白，自己从来不喝酒，怎么就肝癌了呢？ 医生解释： 肝癌的发生，有许多诱因。 喝酒，只是众多诱因中的一个。 长期熬夜，过度劳累，情绪抑郁等，都会诱发肝脏病变。 一旦出现“1痣、2红、3痛”，去查查肝 “1痣” ——蜘蛛痣 蜘蛛痣，是肝病的一种表现。 一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。 其形状像是一个小点，周围有辐射状毛细血管，看起来像细细的蜘蛛脚。 有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。 旦发现长出蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增多，都要及时检查，切莫拖延。 “2红” 1、手掌发红 手掌的颜色变化，也会反映出肝脏的健康情况。 一旦手掌大小鱼际处发红、出现红色斑点等，警惕肝病变。 这种情况，被称为“肝掌”，它的出现，大多数是肝脏健康出现了问题。 2、出血瘀斑 如果，皮肤上，经常莫名其妙的出现瘀斑，警惕肝脏变硬了。 肝脏变硬的时候，会导致体内凝血因子合成出现障碍，从而有出血倾向。 除了皮肤会出现瘀斑、出血点外，还可能出现流鼻血、牙龈出血等，莫忽视。 “3痛” 1、腹部疼痛 肝脏的位置就在人体右上腹的位置，如果区分不好，就会把肝脏疼痛当成是腹部疼痛。 如果右上腹发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。 疼痛一般表现为间歇性或者是持续性的，可能是较轻的肝炎或者是较为严重的肝癌。 3：右肩疼痛 右肩膀疼痛很多人会误认为是劳累或者是抻着了，这种一般养一养情况就会改善，但是如果长时间的不好，很可能是肝脏疾病压迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神经所引起的。 此时，一定要警惕，尽早的去医院查看病因，以免延误了治疗。 3、腰背部疼痛 肝上的恶性肿瘤往往处于右后方位置，会影响附近肌肉，导致疼痛感向腰背部蔓延。 养护肝脏，谨记“多饮茶，常吃绿，好睡眠，做运动” 1、多饮茶 植物茶水，有益肝脏健康。 想要保护肝脏，最简单的就是饮茶。 用一些护肝小植物，泡水代茶饮，减少肝脏负担，呵护健康。 黄谷丁根茶，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，还能降低酒精对肝的损害。 作为“药食两用”的小植物，黄谷丁，随处可见，尤其是在春季，其入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。 并且，黄谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 2、常吃绿 绿色入肝，肝喜欢绿色。 经常吃点青绿色的食物，有益肝脏健康。 荠菜：滋养肝脏 荠菜，是最早报春的时鲜野菜。 荠菜的营养价值很高，含多种氨基酸、黄酮类、生物碱类等成分。 春季吃点荠菜，对于肝脏健康，十分有益，还可帮助清除体内垃圾毒素。 荠菜可用来做饭、煮稀饭、做汤、做菜，老少都咸宜，是立春时节阳气生发的理想食材。 菠菜：滋阴平肝
春食菠菜，能护肝明目，清热通便，滋阴平肝，护肝排毒。 菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火，改善大便干硬的情况。 菠菜焯水后，凉拌食用，是不错的选择。 3、好睡眠 睡眠，对肝脏健康，尤为重要。 首先，良好的睡眠，可以养肝血。 人卧血归肝，睡眠是养肝血最简单有效的方式。 肝血充足，肝脏机能才能更强大，更好的完成其基本工作。
其次，好睡眠，有助于避免肝火旺。 熬夜伤阴，身体需不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。 所以，保证好睡眠，还可以给肝脏灭火，减少火对人体的伤害。 最后，良好的睡眠，是肝脏自我解毒与修复的重要时间。 肝脏在睡眠中，完成自我解毒与修复，从而保证肝脏的基本功能。 子时要熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，有益肝脏健康。 午时小憩，睡一份午觉，15-30分钟即可，有助于调养肝肾，助力健康。 4、做运动
晚上7点到9点，散散步，走走路，有益肝脏健康。 走路，可促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏的负担。 散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能。 此外，还可推搓两肋，调经理气，通经活络。 双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧。 做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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