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健康一招灵

2021-02-25  豫西南客...
--闭眼“金鸡独立”2分钟

       随着越来越多的人开始养生,各种养生方式也层出不穷。在中医养生方法中,比较常见的几种就是针灸、艾灸、拔火罐等等。今天就给大家介绍一个最为特别的养生方式——金鸡独立。在中医看来,身体出现疾病,即五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

动作详解

只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试着站立即可。

健康一招灵--闭眼“金鸡独立”2分钟

关键是不能将眼睛睁开。这样调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

许多人起初5秒都做不了,但后来可以站到2分钟以上。随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底。

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率也会比较低。不过,70岁以上或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。

坚持每天做一做,对身体很有帮助哦!

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