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肝脏是人体重要的器官，其具有代谢功能还排毒功能，是人体健康长寿的“守护神”，肝脏健康，可以促进机体的良性循环，减少体内毒素的滞留。此外，中医认为，“肝藏血，开窍于目”，肝脏还和人们眼睛的健康有直接的联系。 肝好不好，眼先知！若眼部出现这2个异常，或是肝在向你“求救” 巩膜发黄 当人们的肝脏受到损伤时，肝功能下降，会使直接胆红素回流到血液，胆汁淤积，造成体内血液中胆红素的含量升高，而高胆红素血症的临床表现就是眼睛的巩膜发黄，也就是人们常说的黄疸，应及时做检查和治疗，避免病情加重。 眼睛中有红血丝 平时熬夜狠了，也会出现满眼的红血丝，这是肝脏没有得到自我修复造成的，肝经分布的地方很广，当肝火旺盛到一定程度，不仅会出现口干、口臭等口腔问题，还会让眼睛出现红血丝，此时要注意及时调整。 平时有助于肝脏养护的4个好习惯 1、多锻炼 人们平时进行适量的体育锻炼，不仅可以消耗体内多余的脂肪，保持好身材，起到预防脂肪肝的作用，而且可以加快人体的新陈代谢，减少体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，增强肝功能，是养肝的好方法。 2、少生气 肝主疏泄，情绪是肝脏健康的关键因素之一。当人们在生气时，气血流通不顺畅，容易造成体内的肝气郁结，平时人们要养成良好的心态，遇事不要激动，乐观开朗的心态可以维持内环境稳定，提高机体免疫力，同时增强肝功能。 3、不熬夜 大自然的规律就是“日出而作，日落而息”，人们白天劳累工作，夜晚高质量的睡眠，可以促进机体的自我修复和调整，夜晚11点到凌晨3点是肝脏进行排毒的时间，作息规律，有助于促进肝脏的工作，养护肝脏的健康。 常喝有助肝脏健康的茶饮 菊花决明子茶：菊花具有着清热解毒、清肝明目和消炎的作用。菊花能够很有效地降低人身体内的火气。决明子清肝明目，润肠通便。菊花决明子茶，它是由菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、金银花、枸杞、橘皮、桂花等材料组成，开水冲泡代茶饮用。 总结：养肝除了养成以上的4个好习惯以外，还要多吃些含有维生素C和抗氧化物质的新鲜果蔬，有助于提高机体的免疫力，养护肝脏的健康。 |
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