活得像是局外人？你可能是高疏离感人群

Via：Mindaniels

作者 | 林立晴

审校 | 酷炫脑主创

美工 | 老雕虫

编辑 | 坚果迪

对任何事都提不起兴趣，孤独变成常态，生活没有热情，总是想要逃离？是时候打破这种疏离感了，你需要找到真实世界的入口。

01 有时候，我觉得自己是个局外人

曾经有一位焦虑的妈妈寻求帮助：上初中的儿子，活得像个“假人”。

按理说，到了这个年纪，怎么也得掌握基本的生活能力。

可这个孩子，只会等着父母打点好一切，怎么洗衣服、父母不在家怎么解决吃饭问题，他一概不知。

想要训练他独立自主，可难就难在，他不是懒，也不是心智出问题，而是他觉得一切都没意义，所以每天都得过且过。

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他和周遭人的关系也很疏远。这个年龄的孩子，巴不得翘课出去都玩，可他好像对此也不感兴趣，在学校里也总是一个人发呆，看起来很是孤僻。

这个妈妈既无奈又难过。打过骂过也哄过，终究不管用。孩子身上仿佛有股结界，任何人都进入不了他的内心世界，也看不懂他到底在想什么，好像打心底里对这个世界提不起兴趣。

这个孩子有着深深的疏离感，以至于他无法活出内在的生命力。

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疏离感在心理学上其实不仅是一种与他人疏远的感觉，也包含着无力感、归属感弱等消极的情感体验。

其实，我们都会有一段时间，像是只活在自己的世界里，对外界的事情提不起兴趣，仿佛和所有人都隔着一段无形的距离，或者感觉自己像是这个空间的异类。

它其实恰恰是一种信号：我们需要社交，渴望被理解、被看到，想要有一双手拉着我们体验这个鲜活生猛的世界。

02 和外界疏离，也许只是缺乏表达的窗口

电影《百元之恋》里，女主角一子过着极其颓废而随便的生活。

年过三十，她还在家里蹲，最后家人实在看不下去，将她赶出家门，她才开始在百元店打工。

但即便要自力更生，她依然过得毫无热情。

《百元之恋》

工作仅能糊口，也没什么大志向；生活寡淡无味，出门都懒得打扮；更糟糕的是，被同事强暴了，她只是叫喊了几句“好疼”，心里也就默默接受了这件事；被喜欢的人嫌弃和玩弄感情，她也不吵不闹，一如既往地上班下班。

她没有特别明显的情绪变化，好像怎样都可以，也就怎样都不投入。

但事实上，她并不是真的一点感受都没有，而是缺乏一种表达的渠道。

《百元之恋》

直到她接触了拳击这项运动，通过练习，她把过去这么多年的不满一拳一拳宣泄出来，甚至难得地想要在这件事上赢一把。

拳击点亮了她的生命，让她真正从那种“无所谓”和对一切都漠不关心的状态中拔出来。

有疏离感的人，其实和一子一样，并非真的想远离人群，也不是没有喜怒哀乐，只是他们需要挥出那具有爆发力的一拳，打开与外界沟通的通道。

《百元之恋》

出现了疏离感，需要主动了解为什么它会出现，减少它的程度加剧。

因为社交互动的减少和孤独感都会对人的认知和记忆系统产生有害的影响，导致记忆力变差等情况。

除此之外，疏离感与人格关系的研究还指出，疏离感对青少年的人格发展具有重要影响。

疏离感低的青少年，较多表现为情绪稳定成熟，自律，沉着自信等；疏离感高的则表现出情绪激动，缺乏自信，忧虑抑郁等特征。

向你推荐《疏离感测评》，它将会从客观的视角解读你的疏离感，分析你在哪方面的疏离感较高，疏离感出现的原因是什么，并提供适合你的社交策略。

它能给到你：

 

1. 分析你内心的疏离感程度

2. 了解是什么塑造了你的疏离感

3. 从心理学和神经科学角度去分析，

疏离感给你带来哪些身心上的影响

4. 了解如何减少疏离感带来的负面影响，

更好地融入人群之中

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