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小刘，是一名高中老师，每天一站就是好几个小时。 最近，气转凉后，她常常觉得下肢冰冷，穿了两条裤子也捂不热。 但由于课程较多，小刘也没有去医院检查，知道上周，情况开始加重。 小刘发现自己走路变得费力，走一段路就得休息一会，于是前往医院做检查。 却不料，最终检查结果是——下肢动脉血管堵塞。 血管，遍布全身各处，对于生命尤为重要。 近年来，血管疾病高发，成为了一大“健康杀手”。 其中，血管堵塞，会诱发心梗、脑卒中、肺栓塞等，危害巨大。 那么，血管堵塞的时候，人体会不会出现一些异常的“求救信号”呢？ 一旦“腿脚”出现4种迹象，十有八九血管“堵”了，尽早去检查 迹象1：腿脚捂不暖 腿脚是人体的最末端，离心脏最远。 一旦血管出现堵塞，导致血液不畅时，就会影响脚部的供血。 此时，十分容易出现双脚冰凉，捂不暖的情况，不要忽视，尽早检查。 迹象2、间歇性跛行 如果，在走路时腿疼，而休息一会便可得到缓解，再行走一段路，又会出现腿疼的情况，此时，需警惕“间歇性跛行”，是下肢动脉堵塞了。 迹象3、下肢疼痛、麻木 运动后，出现下肢麻木、脚痛，并有压迫感，但休息一会可以缓解。 此时，需要警惕下肢血管出现了堵塞，一定不要忽视。 迹象4、小腿粗细不一 一旦下肢静脉血栓形成，易导致小腿粗细不一，一条腿粗，一条腿细。 此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了血栓，及时检查，别忽视。 此外，血管堵没堵，还可摸脚背 一个人的足背动脉搏动发生了变化，可能预示着动脉出现了问题。 如果一侧足背动脉搏动减弱，且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。 如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。 四个日常行为，会加速血管堵塞，尽早改掉 行为1、偏爱重口味 偏爱重口味的食物的人，血管壁细胞会变得皱皱巴巴的，进而容易的升高血压。血压一好，对血管来说是“巨大的压力”，严重损害血管健康。 行为2、久坐不动 久坐不动，是导致血栓的诱因之一。 长时间静坐，人体血液流速会减慢，血液黏稠度增高。 如此一来，为深静脉血栓的形成创造了条件，静坐一个小时风险增加10%。 不论多忙，都要注意多活动，每坐下45-60分钟，起来活动3-5分钟。 行为3、长期吸烟 吸烟伤血管，十年难修复。 即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。 并且，即使戒烟后，也要过10年才能修复血管内皮的损伤。 为了健康，戒烟势在必行，越早越好，再难也要坚持。 行为4、经常熬夜 熬夜，成为了现代人十分常见的行为习惯。 然而，人熬夜时，会长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，进而损害血管健康。
疏通血管，减少堵塞，坚持这样做： 1、每日吃5种以上蔬菜 新鲜的蔬菜，是血管的最爱。 蔬菜中的维生素C、花青素、膳食纤维等，能保持血管弹性。 每天至少吃够5种以上的蔬菜，最好是深绿色的蔬菜，有助于强健血管。 西兰花、青椒、空心菜、洋葱、黄瓜、芦笋等，都是不错的食物选择。
2、每日一杯茶水 水，堪称血液的“稀释剂”。 喝够水，可减少血液粘稠，冲洗血管，给血管清清淤。 晨起后，喝一杯35-40℃的温开水，可补充水分，减少血管堵塞。
白天，在两餐之间，泡一杯代茶饮，可给血管清清淤。 小苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。 将蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。 荷叶，可降低总胆固醇，减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。 小叶苦丁，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。 蒲公英，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，改善血脂。 搭配在一起泡水，排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。 3、每日冷热水淋浴
每晚睡前淋浴，热水温度40℃~44℃，冷水温度12℃~16℃。 先冷后热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。 经常这样做，可促进血液循环，增强肌耐力并增强血管弹性。 4、每日运动30分钟
血管，最怕“懒”。 运动，是血液的“清洁工”，有净化血液之效。 并且，坚持运动，能够很好地锻炼血管，让血管更年轻。 因此，不论多忙，都要坚持做适当的运动锻炼，不可太懒惰。 5、每日一份好心情
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。 老生气、压力大，血管也容易变硬，不少血管疾病都与情绪波动过大有关。 要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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