开春后长高黄金期，抓住这三点，孩子猛蹿个儿！

“你有没有为孩子的身高头疼过？”

前几天，#Kimi身高离林志颖只差一个手机#登上微博热搜，引发网友热烈讨论。 

很多看过《爸爸去哪儿》的网友，都纷纷慨叹那个曾经才到爸爸腰部的小不点，一转眼就要赶超爸爸身高了。

真是儿大十八变，前浪被拍在沙滩上！

当然啦，除了一番感叹外，很多家长也开始忧虑自家娃的身高。

毕竟春天可是公认的长高好时节，世界卫生组织的一项研究表明：

孩子的生长发育有显著的季节性。其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。

如此绝佳的长高黄金时节，家长们怎能不心动呢？

不过孩子长高要讲究方式方法哦，且听晨妈给大家说道说道哦~

长高三大误区

误区一
孩子长高只看青春发育期

生活中，很多家长都比较重视孩子青春期的身高发育，而忽视其他年龄阶段。

但其实孩子是有两个生长发育黄金期，一个是婴儿期，另一个则是青春发育期。

从表格可以看出，从青春发育期高峰值（即“转骨期”）之后，孩子身高发育则呈现下滑状态，直到骨骼线闭合，逐渐进入停滞阶段。

因而，抓住孩子这两个至关重要的长高黄金期是很有必要的。

不要“偏科”，只看重青春发育期的生长发育，而忽视孩子刚出生的头两年。

要坚信“万丈高楼平地起”，倘若我们做好根基，想必对于孩子日后的身高方面也是大有助益的。

误区二
长高可以靠打生长激素针

很多父母，在孩子身高这一块都异常上心，尤其是发现自己娃落后于同龄人之时，焦急的心态会让他们“病急乱投医”。

常见的一种方法是药物干预，比如打生长激素针，已成为不少急上心头家长的一个重要干预手段。

不过给孩子打生长激素针真的好么？其实不然~

生长激素针最初是针对矮小症患者的，即患了生长激素缺乏症的人群，才需要考虑打这种针。

不过这种罕见但可治疗的儿童生长障碍性疾病，患病概率比较小。

如果孩子只是比同龄人矮一点，就给他打生长激素针，有失妥当。 

因为孩子本身生长激素正常的话，贸然打这种针，会抑制自身生长激素分泌，还会打破身体平衡，引发一些不好的影响，得不偿失。

因而，晨妈建议大家要慎重，决定之前要带孩子做一个全面检查，不要太过急功近利，忽视孩子身体健康。

误区三
父母高，孩子也不会矮

在影响孩子身高的因素上，遗传占据70%，还有30%的后天因素。

由于两者比重有点悬殊，因而很多对自己身高有自信的家长，都对自家的身高有着“迷之自信”。

但真的不能大意轻敌哦，龟兔赛跑的故事大家都听过吧，这小小的30%后天因素，也是能起到至关重要的作用哦~

晨妈身边也有过这样的事例，父母都不算矮，但孩子却达不到他们的平均值。

如此说来，先天优势和后天努力都同样重要。

作为家长的我们，要重视影响孩子身高的任何因素，不然成长是不可逆的，你的忽视，将会对孩子造成不可估量的伤害。

孩子长高有方法

其实，孩子长高是可以科学地徐徐图之的，只要家长们掌握正确的方法，也能够为孩子的身高添砖加瓦。

• 营养均衡

都说营养物质是砌成孩子身高的“砖瓦”，理想的身高与合理的营养物质密不可分。

当然啦，生活中很多家长也都将营养作为自己努力的首要方向。

晨妈在这里提醒大家，不要补充过度，导致孩子营养过剩，反而会影响他们身高发育。

因为得益于现在生活水平的提高，很多孩子的营养是不缺的，除非是偏食严重的孩子，我们才需额外补充营养素。

生活中，我们只要注重饮食均衡，使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡，特别是蛋白质，要补充到位。

比如多吃鱼类、牛奶、豆制品等，都能促进孩子生长发育。

• 保持高质量睡眠

睡眠对孩子的重要性不言而喻，不仅是开启第二天的能量源泉，其中也蕴藏着孩子长高的秘诀——

在夜晚时间，促进宝宝发育的生长激素会达到高峰值。 

从上表中即可看出，在白天，生长激素分泌量较少且平稳，而到了晚上21:00-次日1:00期间，特别是晚上10点前后，生长激素分泌达到白天的5-7倍，达到峰值。

因而，保证孩子充足的睡眠，对影响孩子生长发育有点绝对性的优势。

平时，我们要多引导孩子早睡早起，养成良好的作息习惯，同时家长也要多营造利于孩子入眠的氛围。

• 多运动促进生长激素分泌

在孩子长高的道路上，很多家长都偏重于营养层面，而忽视运动这一项长助力法宝。

其实运动对促进孩子长高很重要，有研究表明：

经常参加体育锻炼的儿童，比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。

只要我们从小抓起，在婴儿时期就让孩子养成运动的习惯，不仅对长高有帮助，也能强身健体，何乐而不为。

不过，运动也是有讲究的，不能一概而论。一般来说，纵向运动对孩子长高的助益较大。

比如跳高、篮球、跳绳等肢体向上延伸类的运动，对孩子长高是有好处的，而一些举重类的其实帮助不大。

此外，运动时间要控制在适量范围内，监督孩子每天锻炼在20—40分钟左右，以出汗发热面色红润为宜。

孩子成长无小事，作为影响孩子形象与自信的身高来说，家长们也要引起足够的重视。

你的一点小重视，会让孩子成长更出彩！

但重视的同时切莫用力过猛哟，给孩子身体增加不必要的负担。

我们只要抓住孩子的两个“转骨期”，并施以科学的手段，必能让孩子节节高升，成为更优秀的自己！

本期内容转载至妈妈手册，600万妈妈关注的母婴公众号。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。

参考文献：

[1]袁平淦.基因能决定孩子的身高吗（N）.科技日报，2010-01-19，第 006 版.

[2]黄庆华,生长激素激发试验在矮小患儿中的临床应用[J];中外医学研究;2011年19期

[3]朱惠娟;运动让孩子长高点儿[N];健康报;2006年