从朋友到男友，只需这样做！

今天的头条文章，是借着初中最后那个女生拒绝我的理由，讲：自信的4个层次。每高一层的自信，力量要远远大于低一层的。

想看的哥们，可以在看完这篇后，退出去回到头条文章看。

好，下面回答具体问题：

01

怎从朋友到男友，你只需要这样做！

02

看到漂亮女生就紧张，怎么克服？？

成真哥，怎样锻炼勇气？我看见漂亮的女生就紧张，不知道怎么和她们说话，脑子里一片空白，请问我该怎么办？

成真回答：

哥们，

你问我这个问题的时候，自己已经下了判断 ：

第一，勇气是可以通过锻炼增长的。

第二，我现在勇气太弱小了，只要通过锻炼增长勇气，就敢去做想做的事情了。

但你怎么知道你这两个判断是准确的？事实真的是这样吗？

其实我们每个人，天生都是有勇气的，而且都是100分，是足的，只不过很多人稀里糊涂不知道。

所以，真正能够让你在面对女生的那一刻有勇气，不是通过长时间的锻炼把勇气从10锻炼到100，而是你要去察觉和发现，你内心里面，有哪些东西压住了你的勇气？

这才是真正能让你变得有勇气，变得自信，变得有魅力的方法。不需要去学去增加，因为无论你怎么做，你现在的勇气量是不增不减的，你只是不用，不知道它在哪里。有些人看起来勇气十足，就是因为他用到了。

你真正的问题是什么？是你看到一个女生，想去和她聊天，头脑一下子紧张了，一片空白，这个本身不是勇气的问题，而是你看到这个女生，你理性的大脑就开始计算，计算什么呢？

女生不喜欢我怎么办？我该说什么话让这个女生喜欢？

你就会想很多这种问题，就像我们使用的电脑，一下子开了一个占用内存很大的软件或者游戏，然后其他的程序都跑不动了，就死机了。所以当你看到一个女生，你不知道说什么话，头脑空白的时候，就是你死机的时候。

什么让你死机呢？就是你开的那个程序，你把它关掉，就能轻松幽默地跟女生聊天了，找话题拉近距离都没有问题了，这是每个人本自具足的，你本来就会。

怎么关掉这个程序？

你回想一下，你在紧张的那一刻，是什么让你紧张？

绝大部分原因是：这个女生不喜欢我怎么办？我该说什么话让女生喜欢上我？包括去看女生的脸色，女生是不是不开心了，我要不要去逗她开心？紧张焦虑的情绪就此产生。

这些紧张的情绪和想法，都是阻碍你消耗你心力和脑力的，你把这些情绪和想法一个一个通过“觉自心”去觉察出来，一个个去关掉，然后自然的对待这个女生，就可以魅力四射的去聊天。女生肯定会被你打动，被你吸引。

03

因为长相自卑，怎样能瞬间自信？

04

她总回消息慢，我很难受怎么办？

成真哥你好，我和她在一起一个半月，也发生过关系了。但她是服务业，平时很忙，早上睡觉，晚上忙到凌晨一两点，很少有时间看手机，所以我给她发消息基本要半天甚至第二天才会回。我很焦虑，虽然她解释过了，平时消息太多，来不及看，也不想看，但是我的会回。

她有时回复都是很少字，互动很少，说话比较硬，嘴上喜欢打压我，基本不会主动说话和见面。我们平时也很难聚到一起，因为她没有周末。最近我越来越焦虑，需求感太多了，给她打很多电话她也不接，她说压迫感太强没法继续了。我们感情基础不深，现在只能断联吗？

成真回答：

哥们，

从你的问题里，我能看出你现在的需求。你需要的是这样一个女朋友：她能够理解你的焦虑，能够安慰、抚平你的焦虑，能满足你的一切需求。 

而现在的问题是你觉得你这个交往了一个半月的女朋友，似乎没有办法满足你的情感需求。

你希望女朋友天天和你卿卿我我，是可以的，是合理的。但对于这个女生来说，她没有办法满足你，因为她也很累，她想要的关系不是这种，这也是合理的。

你知道自己有焦虑，也反思是不是给她压迫感太强，从技术上分析确实是这样的。如果你不理解自己现在的需求，靠技术可能临时管用，但是对长期的恋爱关系是没有用的。

真正有用的是你要了解真正的自己，通过“觉自心”了解自己到底要的是什么？意识到自己的心理需求是合理正常的，不是你这个需求不能够被满足，只不过你现在的这个女朋友可能确实满足不了你。

所以你首先要意识到这一点，意识到之后，接下来有个很痛苦的问题：这是不是意味着我要换一个人？你现在是不是舍不得，你觉得不甘心，或者说你没有办法舍弃这段关系？

其实她已经跟你分手了，很明显在这段关系中，她没有办法满足你的情感需求，你的焦虑只会越来越深，越来越大。而且这个女生已经明显的告诉你，她没有办法满足，时时刻刻回复你，在这种情况下，你为什么还舍不得？

面对这种情况，往往会有这几个原因：

一是我们害怕如果舍弃了这个女生，可能找不到一个比她更好的了。但这肯定不是事实，你接下来还会碰到很多很多女生，这在事实上是不成立，但我们主观上会有这种恐惧。

另一个是我们之前节目里讲的比较深的一些心理学的东西，就是可能你投射了你对你妈妈的感情在她身上，你对她产生了依恋，她的离开会让你在潜意识里面以为是妈妈离开了你，让你很痛苦舍不得。但实际上她不是你妈妈。

当你能“觉自心”觉察到这些原因，你会发现你所有的害怕，都是你想象出来的，有可能在下一秒你就会碰到一个非常非常适合你的，完全可以抚平你安慰你焦虑的女生。只不过现在，你走不出来。

我们很多哥们都会这样的，在感情里面跳不出来，痛苦好几个月，其实后来发现原来更好的在后面。

如果你还是有这个执念，想要去挽回，你现在最合理的做法，就是我们挽回她教程里面讲的，断联。因为她现在已经跟你分手了，分手的原因就是你对她压迫太多了，你现在天天去求她，去挽回她，只会把她越推越远。

所以真正的做法是通过断联，通过我们《挽回她》教程的一些做法，让她意识到你现在已经改变了，你是可以离开她的。

即使你很想跟她在一起，但你选择接受她的意见，尊重她的想法，你已经能够把你们之间的感情放在你自己的情绪之上。那你们先保持朋友的关系，等两三个月以后，你还能够再去追到她。