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肝脏的天然解毒王终于找到了,每天吃一点,肝病不来找

2021-02-26  西北大漠...

原标题:肝脏的“天然解毒王”终于找到了,每天吃一点,肝病不来找

1、糖

糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果人体长期处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成出一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应该吃多少糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

2、黑蒜

发酵之后的黑大蒜是肝病的“死对头”,有着天然滋补的作用,微量元素硒,可以通过参与血液的有氧代谢,清除肝脏中的毒素、垃圾。每天吃上那么一两片,能够保护肝脏,促进睡眠。

3、黑芝麻

黑芝麻中的多种营养素具有良好的解毒功能,能抵抗多种有毒重金属汞、铅、苯、砷等物质,和一些有害化合物,从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

4、小青桔普洱茶

小青桔普洱茶每天在水里放一点,能够起到降肝火,疏肝润肺的功效。对于喜欢喝酒的人可是算解毒王, 因为它有解酒的功效,能减少肝脏的负荷。

5、香蕉

香蕉是我们生活中常见的水果,它的营养价值极高,含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维。其中,香蕉含有的维生素可以缓解肝脏对酒精的吸收,能够有效地保肝护肝。香蕉还可以促进肝细胞的修复与再生,提高人体的免疫力。同时,香蕉可以养阴润燥、生津止渴。

6、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果,含有丰富的钙、维生素、氨基酸和矿物质,可以有效地帮助肝脏排毒,起到保肝护肝作用。同时,猕猴桃有开胃健脾、助消化、乌发美容、娇嫩皮肤的功效,是大多数女性所喜爱的水果之一。

7、胡萝卜

胡萝卜不仅能为肝脏解毒,还能彻底清洁肝脏,从而极大地促进肝功能。正常人建议每天吃大约2~3个小胡萝卜。但是如果你是糖尿病患者,胡萝卜的摄入量,每天1根差不多了。胡萝卜富含维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钾、镁、磷、生物素和各种其他必需的营养物质,不仅对你的肝脏有益,对你的整个身体都有好处。如果你不喜欢吃胡萝卜,可以把或萝卜同柠檬、鲜姜一起榨汁喝。

8、乌梅

乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

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