维生素C对缓解糖尿病症状有什么好处？

肯定了维生素C对糖尿病的益处，但也要建立在正确的饮食习惯之上，根据中国营养学会《中国糖尿病膳食指南2017》建议：

1. 吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到并维持健康体重；

2. 主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；

3. 多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；

4. 常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；

5. 奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；

6. 清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；

7. 定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序；

8. 注重自我管理，定期接受个体化营养指导。