高考是人生中迎来的第一次重要转折，为了打好这一“仗”，许多高考家庭都不敢懈怠，同学们严阵以待，全力备考，有的同学甚至整个高三都在不停刷题、熬夜读书，为的就是要在高考中斩获佳绩，考上理想的大学，实现命运的转折，付出的努力让人敬佩。 只是，学习同样讲究方式方法，找到了正确的学习方法，能够起到事半功倍的效果。河北有一个女孩，高中三年从来不刷题，每天都是11点之前睡觉，后来参加高考拿下了681分的好成绩，还是那一年河北高考文科状元。那么，她是怎么做到的？  这个“不努力”的河北女孩名叫牛璐瑶，出生在河北石家庄一户普通人家。由于父母工作一直很忙，没有时间管教女儿，牛璐瑶的童年时光大部分都是在“放养”状态中度过。上了小学，她的成绩一直都挺不错，但是，并没有到拔尖的水平。父母对此也没有特别要求，只要女儿感觉快乐就好。所以，在家中，牛璐瑶一家很少讨论学习成绩，对于牛璐瑶玩手机也从不加限制。  不过，也许是从小“放养式”教育，牛璐瑶做事非常有主见。升入初中，学习压力逐渐加重，她自己就慢慢地开始不玩手机了，主动把更多的精力放到学习上，学习成绩在初中阶段出现了显著提升。中考时，更是凭借优异的成绩考入了当地重点中学“石家庄第二高级中学”。 到了这所云集了整个石家庄优秀学子的高中，牛璐瑶第一次感受到了学习带来的压力。高一第一次考试成绩并不理想，全年级排名更是跌到了从来没有过的位置。这给她很大的触动，也让她意识到，想要获得好成绩，必须要严肃对待。  班主任冯老师对牛璐瑶的变化是最有感触的一个人，这个女学生当属他最得意的学生，虽然平常看她学习不怎么努力，很少看到她刷题，每天晚上准时11点睡觉，即便到学习繁重的高三阶段，还能看到她有空弹电子琴。但是，回回考试都能冲进年级前三甲，甚至到了后来几乎垄断“年级第一”的宝座。之所以能够取得如此优异的成绩，离不开牛璐瑶高效学习的方法。  2017年，牛璐瑶走上了高考考场，成绩放榜时，学校和全家都沸腾了。语文119分、数学满分150分、英语147分、文综265分，总分681分，她一举拿下了河北高考文科最高分，并且被从小就梦寐以求想要去的北京大学录取。 一个看起来“学习一点不努力”的女孩，居然在高考中考出了“状元”头衔，一时间，她成为了学校老师重点宣称的榜样，让她把“高效学习的方法”向学弟学妹分享。  牛璐瑶也非常乐意分享自己的学习经验。首先，她就强调“不建议刷题，要重视整理错题”，只有，及时总结做错的题目，随时复习整理后的错题，才能做到真正的查缺补漏，减少知识盲区。研究一道做题，比做五道新题更有效。班主任冯老师说，牛璐瑶的错题本都被学校专门存档收藏，留给以后每届同学复习时借鉴使用。  其次，牛璐瑶十分重视“思维导图”。在复习政治时，她就喜欢通过思维导图把每个章节的知识点罗列出来，这样才能把老师讲述的东西，真正地转换成自己的东西。 接着，就是“上课认真听讲”。班主任冯老师说，牛璐瑶学习效率之所以特别高效，关键就在“专注力”上，别看下课后，她也与同学嬉戏打闹，但是，一到上课时间，她能迅速调整，全神贯注地跟随老师的讲课进度，认真听讲。  最后，就是“减压”。大家都知高中阶段学习压力非常大，因此，就更应该重视缓解身体和生理产生的疲劳。每天晚上保证11点睡觉，就是为了能够在第二天有充沛的精力应对学习。而她高三还会有时间弹电子琴，其实也是她的一种“减压”方式。 这些就是牛璐瑶的高中母校都愿意收藏的“高效学习法”，可惜，作为外人，我们只能看到“方向”，却不知道怎么“到达”。不过，好在南方一位“福建学霸”毫不吝啬地还把“实操方法”分享出来，他就是美国耶鲁大学本科阶段有史以来录取的第一位福建考生、哈佛商学院高分毕业生，被年轻一代称为“国民学长”的“90后”李柘远。  他在新书《学习高手》中，对于错题整理、提高专注力、合理减压都提供了亲测好用、便是实操的方法。 他把“整理错题”分为三大步骤，第一步“快速确认为什么会做错题”，并给出了8个错因归类；第二步“根据诊断、攻坚错题”，有6种对策可供使用；第三步“整理错题、时时复习”，唯有把错题分类整理，才能做到快速、系统、全面的复习。  在“专注力提升”方面，他认为，提高专注力，可以告别拖延形成自律，做事可以事半功倍。为此，他还专门提供了令自己受益的五种提高专注力的方法，包括番茄钟工作法、两分钟原则法、舒尔特方格训练法等。  在“合理减压”章节，李柘远在《学习高手》中说：压力存在积极的一面，它可以使目标感更强，记忆力更敏锐，还能显著提高学习效率。合理减压就是尽量减少压力产生的伤害，放大压力带来的积极效用。他在书中分享了多种亲测有效的减压方法，有积极心理暗示法、他人经历排压法。 书也不贵，买一本就当多吃一顿肯德基，却能实现从不会学习到善于学习的转变，成为“学习高手”，十分值得。 |
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