中醫學習筆記 1篇原创内容 公众号 便秘是日常生活中经常遇到,且令人比较痛苦的一件事情。现代人由于饮食结构不合理,过多地食辛辣之物,导致胃肠积热,同时,压力大,忧思过度,加之久坐不动,大肠气机郁滯,通降失调,传导失职,糟粕内停而致便秘。便秘的表现症状是排便不顺利,即粪便干燥排出不畅或粪便不干也很难排出,排便频率一般每周少于2~3次。日常生活中,有相当部分人认为便秘只不过是大便难解,对身体没有什么大的影响。殊不知,便秘对身体健康的危害是很大的,也是很多的 许多的临床中冠心病、心绞痛、心律失常等病患者,因便秘时排便用力,造成迷走神经对心脏的抑制反射,导致急性心肌梗塞、急性心脏停搏、心脏综合症的突然发生,在临床急诊中可谓屡见不鲜。特别是肥胖者更为危急。 便秘会加重肺气肿、自发性气胸、高血压等疾病的症状或发生意外。便秘可以引起或加重痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。
艾灸 天枢 天枢——天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。艾灸此穴可疏通大肠腑气,是津生而便通。 艾灸 大肠俞 大肠俞——属足太阳膀胱经,大肠之背俞穴,在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。艾灸此穴可固本培元,梳理腹中气机。 艾灸 支沟 支沟——在前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。是治疗便秘的主要穴位,艾灸此穴可泄大肠实热而通便。 艾灸 足三里 足三里——小腿前外侧,犊鼻穴下(膝盖骨下缘)3寸,距胫骨前缘约一横指处。艾灸此穴能调理肠胃,宽肠运便。 艾灸 上巨虚 上巨虚——在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)主治肠鸣,腹痛,泄泻,便秘,肠痈,下肢痿痹 1.鲜笋拌芹菜: 鲜嫩竹笋100克,芹菜100克,调味料适量。将竹笋煮熟切片,芹菜洗净切段,用开水略淖,控尽水与竹笋片相拌,加入适量熟食油及调味料,拌匀即可。 2.雪羹汤: 海蛰100克,荸荠150克,香菜少许,调味料适量。将海蜇温水泡发,切碎;荸荠洗净、去皮、切片,共煮汤,熟后加入香菜、调料即可。有清热化痰,利湿通便之功效。 3.木耳萝卜汤: 黑木耳100克,白萝卜250克,调味料适量。将黑木耳水泡,洗净;白萝卜洗净、切块。加调味料如常法烧汤,佐餐食用,每日二次,常食。 4.豆芽雪菜豆腐: 黄豆芽250克,豆腐200克,雪菜100克,调味料适量。黄豆芽去洗净,豆腐切成小块,雪菜洗净切小丁。炒锅放油烧热,放入黄豆芽炒香后加水适量,在旺火上烧开,待豆芽烂时,放入雪菜、豆腐改小火炖熟,佐餐食用。 5.黄豆籼米粥: 黄豆30克,籼米50克。将黄豆洗净,浸泡12小时;籼米洗净,与黄豆同下锅,煮成粥,代主食用,每日二次。 6.葵花子粥: 葵花子肉25克,粳米50克。将粳米洗净,与葵花子肉一同放入锅中加水,用文火煮成粥,代主食用,每日一次。可通便降脂。 7.五仁粥: 芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克,粳米200克。将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。食用时,加白糖适量,每日早晚服用。可滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。 8.红薯粥: 红薯50克,小米50克。将红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净,两者同放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2 次,早、晚餐服用。 |
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