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每个人都自带“抗癌力”!想要不得癌就要护好它!

2021-02-28  学到老图...

摘要:决胜疾病一句话就是:别和自己较真儿,别和自己过不去。健康生活就是顺应自然,随遇而安。

每个人生来就自带“抗癌力”!

从医30多年的何裕民教授在接触到的23000多例肿瘤病例发现,每个人体内都有原癌基因(维持正常生理功能、调控细胞生长和分化),而抗癌力的存在使得大多数人与原癌基因相安无事。

何裕民教授

但如果身上抗癌力较大程度的流失,很容易导致癌症。而一些患癌的人,可以痊愈,甚至带癌生存,就是因为激发了自身内在的抗癌力。


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每人都有抗癌力 有了它癌症不可怕

什么是抗癌力?

所谓抗癌力,指的是人体的一类综合能力,它表现为身心协调状态下机体对于正常机能的维护、适应、修复与增进。抗癌力包含着免疫力。


2

想要提高抗癌力 几乎人人都做得到

如何改善抗癌力?

1. 吃对了!


三成癌症与吃相关!

解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖介绍,“可以说,管住嘴,把好饮食关,就能简单、有效地预防癌症,让患癌风险降低40%。”

1、合理饮食,“两高一低”

北京军区总医院高级营养师荀晓霖表示,虽然生活条件好了,但不能想吃什么就吃什么,当前提倡的合理饮食结构是“两高一低”:高维生素、高纤维素、低脂肪。维生素主要来自新鲜的果蔬,纤维素存在于果蔬和粗粮中,控制脂肪需少吃猪、牛、羊等红肉,用鸡、鱼等白肉替代。

2、每次少吃一口

饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。俗话说“少吃一口、健康一点”。看看下面这两只猴子:

美国威斯康星大学的一项研究,两只猴子的年龄和种族是一样的,但一只非常精神,好像还正当壮年,那是只让吃七成饱的猴子,而另外一只已是老态龙钟,那是每天都吃得饱饱的猴子。你愿意做哪只猴子?

3、杜绝高温预防食道癌。

数据显示,食道癌患者中,平时喜好热食、热饮者占到90%以上。因此,吃饭一定要慢下来,等食物凉一些,最好到40摄氏度左右时再吃。

4. 每天喝点茶

喝茶是很多人的习惯,一个好消息是,乌龙茶、绿茶、红茶中的多种成分有预防口腔癌、肺癌等多发性恶性肿瘤的作用。不过,建议喝淡茶为好。

2.动好了!


运动可降低13种癌症发病率!

美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文,分析了多达 144 万欧美人的数据,发现运动能显著降低 13 种癌症发病率,分别为:

食管腺癌(42%)

肝癌(27%)

肺癌(26%)

肾癌(23%)

胃贲门癌(22%)

子宫内膜癌(21%)

骨髓性白血病(20%)

骨髓瘤(17%)

结肠癌(16%)

头颈癌(15%)

直肠癌(13%)

膀胱癌(13%)

乳腺癌(10%)


适当的运动可以促进新陈代谢,让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次,每次在20分钟以上,最好能感觉自己微微出汗。

但拒绝过量运动!何裕民曾经遇到过这样一位患者,是来自江西患肝癌的博士,康复后基本天天过量拼命锻炼,提醒他多次不听,终于有一次诱发急性气胸(肺泡破裂)而不治。

3. 想开了!


坏情绪摧毁抗癌力!

钟南山院士曾说过:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病

人要有个好心态,要学会减压。一根橡皮筋,拉久了,压力太多,某天就会突然断掉,人也是一样的。有些事情需要认真,有些事情要学会得过且过。

研究发现,当一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,让癌症有了可乘之机!

你也许不知道,笑还是治疗癌症的良药。英国兰开斯特大学最新研究表明自嘲和取笑疾病,可以获得更好的抗癌效果。

4. 睡好了!


睡好能养抗癌力!

睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞,在与恶性肿瘤的战斗中,发挥着重要的作用。

如果得不到充足的睡眠,负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

5. 查对了!


早发现提高治愈率和生存率!

世界卫生组织曾发表报告指出,有三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的,所以,体检显得尤为重要,建议每年至少体检一次。

比如,胃癌本身的早期治愈率高达85%~90%以上,如果初次发现是二期,治愈率也达70%~80%;三期即中期偏晚期,治愈率可能有30%;但四期即晚期不足,治愈率只有10%。


3

最好的医生是自己

首先:要坚决对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说“NO”!

其次:生病了,不要讳疾忌医,也不要病急乱投医,应该以坦然的心态和医生沟通,配合医生积极治疗;

再次,要掌握一些基本的防病治病科普常识。

一句话就是:别和自己较真儿,别和自己过不去。健康生活就是顺应自然,随遇而安,想吃什么了、想去哪儿玩儿了,都要满足一下自己(但要在正常范围内)。一起来提升抗癌力吧!

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