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香蕉伤肾、柿子伤胃、最伤肝的水果竟是……5大器官最怕水果,一文说清

2021-02-28  若愚仕鸣...
北青网
2021/02/27 09:05

过年大鱼大肉吃多了吧?

这时候,特别适合吃些酸甜可口的水果解解腻~

不过,吃水果也是有讲究的。

例如,有些水果特滋补五脏,而有些水果对各器官就不那么友好了。

到底该咋选?往下看!

心脏:最爱苹果

苹果素来有“水果界的全科医生”的美誉,好处杠杠的!

更值得一提的是,苹果中含有的多酚及黄酮类物质,能降低血管的脆性,改善血管的通透性,降低血脂和胆固醇。

在临床上,有不少医生就给心血管病人开了“苹果处方”:建议这类病人每天吃个苹果。

小提醒:想护心,别熟吃!

因为苹果加热后,所含的多酚及黄酮类抗氧化物质会锐减,护心效果自然大打折扣。

肝脏:最爱山楂、最怕榴莲

★山楂:天然的护肝果

中医认为,山楂味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经。

其中,山楂的酸,能收敛肝气,使肝气不至于太旺。

而且,山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有利于胆固醇的转化。

对于脂肪肝的人来说,山楂还可起到一定的消食去脂作用,是不错的保肝食物。

★榴莲:悄悄让肝“变胖”

榴莲之所以会沦为“伤肝果”,主要是因为它的糖分和热量太高了!

每100克榴莲果肉中,糖分高达27克。

而糖则是名副其实的肝脏“杀手”——糖在肝脏中代谢,肝脏将糖转化为脂肪,提高甘油三酯,造成胰岛素抵抗,并可能损害肝脏。

小提醒:健康人每天食用不超过2瓣(可食用部分不超过100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃,如果确实嘴馋,每天的量要控制在1小块以内。

肠道:最爱火龙果、最怕番石榴

★火龙果:堪称肠道拖把

火龙果的通便作用得益于它丰富的膳食纤维:每100克的火龙果含有约2.8克膳食纤维。

这是啥概念呢?

一直被认为很通便的香蕉,每100克仅含1克左右的膳食纤维,不到火龙果的一半!

小妙招:白心火龙果的膳食纤维含量比红色的高,想通便,选白的!

★番石榴:专堵肠道,便秘者的噩梦

罪魁祸首是番石榴中大量的鞣酸!

鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合,使其凝固,从而不易被消化,吃多了很容易便秘。

所以,排便不顺畅的朋友最好不要吃番石榴了~

胃:最爱木瓜、最怕柿子

★木瓜:胃的保护神

木瓜含有一种物质叫“木瓜蛋白酶”,可以帮助人体分解肉类蛋白质,促进消化。

需要注意的是,木瓜煮熟后营养几乎所剩无几,为了营养考虑,建议大家最好生吃木瓜。

养胃小妙招:饭后吃少量木瓜,可以帮助肠道消化难以吸收的肉类,还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。

★柿子:当心长胃柿石

柿子中含有较多的鞣酸,如果空腹大量吃柿子,胃酸容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起,在胃内快速生成胃柿石。

而胃柿石会损伤胃粘膜,进一步刺激胃酸分泌增加。

小一点胃石能随大便排出,但大的胃石就可能长期呆在胃里,引起一系列胃部不适。

小提醒:别空腹吃;每天吃柿子不超过2个;消化不良、胃病患者最好少吃。

肾脏:最爱葡萄、最怕香蕉

★葡萄:天然养肾果

葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,平时常吃葡萄,能够起到滋补肾脏的作用。

小妙招:葡萄的种类和颜色很多,但对肾最好的当属黑色的葡萄。

小贴士:葡萄上的白霜没有毒!这层白霜是葡萄本身分泌的糖醇类物质,也被称为果粉,对人体无害。

★香蕉:对肾不太友好

香蕉中矿物质含量比较高,超出人体所需的部分需要通过肾脏排出体外,此过程会带出大量的水,加重肾脏负担。

所以,不要一下子吃太多香蕉,每天最多1~2根。

特别提醒那些只吃香蕉减肥的朋友,真的很不健康还伤肾!

此外,肾功能不全者最好少吃或不吃香蕉。

脾脏:最爱柚子、最怕梨子

脾的主要功能,是把胃消化的食糜进一步运化为精微物质,生成气血津液,供养全身。

脾一虚弱,身体便缺乏动力,各种毛病就找上门了:有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行;有人食欲很旺盛;有人便秘,有人拉肚子;还有人头昏头重、失眠等。

所以,平时还要注意调理脾脏~

★柚子:健脾小能手

中医认为,柚子味甘酸、性凉,具有理气化痰、健脾等作用。

在《本草纲目》中对柚子就有“能消食快膈,散郁懑之气”的介绍。

★梨子:易伤脾胃

梨偏寒凉,吃多很容易伤脾胃,尤其是老人小孩以及脾胃虚弱者。

小提醒:脾胃虚寒者(常有腹部冷痛的人)以及血虚患者,不要多吃梨;健康人也不宜一次多吃,一天一个是比较适量的。

小妙招:把梨煮熟吃,可以减弱其寒性。

来源:中国家庭医生

内容来自北青网

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