 你还在为这样的问题困扰吗？ 腰椎间盘突出，这么多方法可以治，为什么我还治不好？  这个就是目前医疗的现状，在没有特效治疗的疾病上，就容易有多种多样的治疗方法。目前腰椎间盘突出症（或者说整个脊柱退行性疾病）治疗的现状就是：治疗方法花样多，疗效往往不理想，病程常冗长，症状总反复。 其实造成这种情况的原因有很多：一是疾病性质方面，属退行性疾病，本身就是会随着年龄的增长，而导致病变逐渐加重。二是目前很多治疗方法，都是被动的治疗，仅仅只是是缓解一下当时的症状，而对整个的疾病的干预不够，没能从病症更深层次病根处出发。三是病人对于疾病的理解不够，认为症状消失就算好了，而忽视阶段性治疗的必要性和复发的预防。 对于各种治疗方法，我该如何选择？  首先是能做到对各种治疗方法的治病原理有一个清楚的了解，明白不同治疗方法的实质针对性所在。然后再从患者实际情况出发（如病程、病症、体质、年龄等），权衡利弊，选择合适有针对性的治疗方法。至于想让治疗能达到理想的效果，这既是对医生知识和能力的考验，也是对患者自身依从性的考验。 腰椎间盘突出文章也看了不少，能不能说点实在的？  答：“能” 实在话一：休息时应该注意的事项 休息的时候睡硬板床，要求在硬板床的基础上铺上一些褥子就可以了，但是不要把床弄的软软的，对于睡席梦思一类的做到坚决抵制，目的在于让人体腰椎尽量维持在正常生理曲度状态，减少腰椎受压。  另外你可以在腰部下面垫一个手腕粗细的枕头。同时，如果你处在腰部疼痛的阶段，可以在硬板床上通过铺电褥子来为腰部取暖，加速腰部血液流动，降低炎症分子浓度来达到缓解疼痛的作用。 实在话二：日常生活中注意的事项 日常生活中：①活动尽量要少，要稳要慢。不要做有爆发力的动作。 ②不要跑、跳跃，弯腰拿东西的时候正确的动作应该是保持身体正直，膝盖下蹲，  最好在腰部带上护腰带等，护腰带可以有效限制你做危险的弯腰动作。 ③平时一定要注意保暖，冬天，白天可以在腰部贴暖宝宝，如果感觉脚冷的话，最好在鞋子里面也贴上，那样做会加速血液循环，利于病情好转。 实在话三：锻炼应该注意的事项 对于锻炼做身体感到微微劳累为宜，同时动作幅度不要过大，时间也不要过长。以前，多数朋友练习的动作无非是拱桥。小燕飞之类，今天和大家分享几个新的锻炼方法。 后腰撞墙：  背部距离墙面15—20厘米，然后向后就是墙面倾倒，让腰部来撞击墙面，记住不要太用力，用身体的重量撞到墙面就可以了。 面壁下蹲  然后缓慢下蹲，起立，再下蹲。 爬行：  可能有人会问，管用吗？  我只想和你说，又不花钱，不费什么力气，干嘛不亲自试试呢？ 循序渐进的原则 最后，说说腰椎间盘突出患者最不应该做的事 1、一般不建议做手术，风险太大，手术可以作为最坏的治疗打算。 2、不要推拿，庸医太多。不正规推拿，暴力推拿只会加重腰椎间盘突出症。  当然也不要悲观丧气，你治病，病就远离你，你不治病，病就治你。所以积极的治疗心态和科学有效的治疗方法才是摆脱病症的两大关键因素。 作者“九正健康”微信公众号 |
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