各位好，我是康普李医师。就在几天前，我们迎来了春节，也就是农历新年。在春节假期的时候，大家走亲访友，变化最大的莫过于体重了，老话说：每逢春节胖三斤。因为大家都吃了很多的好东西。转眼间，春节假期已过完。大家都回到了繁忙的工作岗位上，每个人此时都应该调整饮食结构。春冬交替的时候，温度比较低，气候干燥，建议大家通过食疗来养生，多吃促进健康的食材，蔬菜水果以及野菜要常吃，提高身体素质，才能远离疾病！吃什么才适合养生呢？一起跟随李医师了解下吧！
对身体很好的食物，春天要常吃，美白养颜，补益气血，预防便秘
大家都比较熟悉苹果 苹果多为球形，味甜，口感爽脆，是普通的水果，也是常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。果肉清脆香甜，能帮助消化。注意：苹果核有微毒，在食用时吐出，预防吞食，即使榨汁也好去除。
身体健康离不开银耳 据测定，银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克、铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖及维生素B、维生素D等营养成分
天气渐渐凉爽，建议食用山药 有的时候我们会经常出现咳嗽的情况发生，那么在这个时候我们就需要注意了可以吃一点山药来进行有效的调理，山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
俗话说，一年之计在于春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生，此时注意吃好的食物，来补充能量，强壮身体，无疑是非常正确的选择。春天到，新鲜的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住机遇，结合春天的特征，多吃应季的好食物，要做到营养均衡。春天天气干燥，风很大，人体容易衰老，如果不想早衰，还应该多注意补水哦，让肌肤水润白暂。本次分享就到这里，我们下期再见！
