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大家都知道 蝙蝠侠是一位没有任何超能力的超级英雄 但他却可以和超人正面硬刚 那么到底是什么 让他以凡人之躯比肩神明之力呢？ 答案是训练 在《超人钢铁之躯》中 蝙蝠侠为备战与超人的战斗 做了成吨的艰苦训练 如果把电影搬进现实 影片中蝙蝠侠的训练，现实中可以做到吗？ 最近，国外的一对健身父子 就打算挑战一把蝙蝠侠的训练方法 第一轮：抡锤挑战 挑战者使用20磅大锤 用最快速度尽力击打轮胎 持续时间最长的人获胜 抡锤可提高身体协调性、躯干扭转力 有助于增强出拳力量 他们的成绩分别为2分3秒 2分37秒和2分16秒 完成后，三个人喘的上气不接下气 表示相比肌肉的力量 这项挑战对心肺的考验更大
第二轮：负重引体挑战 挑战者将分别尝试 自重引体、75磅负重引体 以及150磅负重引体
引体向上可以打造出蝙蝠翼般的背阔肌 以及充满攻击性的二头肌 自重引体 3人全部通过挑战
75磅负重引体 2人通过挑战
150磅负重引体 全军覆没
第三轮：推雪橇车挑战 挑战者需推着负重365磅的雪橇车 在最短时间内通过木板、瓦楞纸 组成的通道
推雪橇车可强化下肢的蹬伸力量 帮助跑得更快、跳得更高 3人最终的耗时为27秒 32秒和42秒
第四轮、拉轮胎挑战 挑战者用绳子拖拽拖拉机轮胎 在最短时间内拖到终点
拉轮胎可以提高上肢拉力以及抓握力 三人最终的耗时分别为 28秒、34秒、46秒
第五轮：哑铃卧推挑战 挑战者使用100磅哑铃 在最短时间内重复最多的次数
上肢训练的王牌动作 可让胸肌、三头肌如同盔甲一般结实 这次他们分别重复了 35次、40次、34次
第六轮：颈后深蹲 根据影片中的画面来看 挑战者需使用765磅杠铃 完成一次颈后深蹲
迄今为止，他们已经挑战了5项 但面对深蹲挑战，两兄弟面露难色：
所以我打算弃权” “地球上就没有多少人能蹲起这个重量”
两兄弟话音未落 只见身后的老爹居然把杠铃举起来了！ “怎么可能！你是怎么做到的？” 老爹：“摊牌了，我就是布鲁斯韦恩！”
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