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三十二式太極劍劍譜
起勢:1.兩臂平舉 2.屈蹲舉指 3.弓步前指 4.上步穿柄 5.弓步接劍。(四)向右平帶:1.收腳收劍 2.上步送劍 3.弓步右帶。(五)向左平帶:1.收腳收劍 2.上步送劍 3.弓步左帶。(十)左弓步刺:1.撤步送劍 2.活...
弓步桩
弓步桩此桩是“少林内劲一指禅”的基本功法之一。
左右弓步蓄力
左右弓步蓄力。
马春喜36式太极刀动作名称
武当九宫门秘技连环步 第2页
武当九宫门秘技连环步 第2页一、前进步 (一)正进步 (1)由中宫虚步桩左起式(图3)。(2)左足向前(东方震宫)上一步,成左弓步,名为正...
36式太极刀刀谱
1、虚步抱刀 19、弹踢撩刀。2、提膝抱刀 20、提膝截刀。3、弓步扎刀 21、缠头扫刀。4、左右推刀 22、仰身推刀。7、架刀蹬脚 25、并步扎刀。12、弓步截...
深蹲系列: 过头弓步蹲
深蹲系列: 过头弓步蹲深蹲系列: 过头弓步蹲这是一个对臀部与大腿柔软度要求性更高的弓步蹲的版本。
杨氏56式太极剑谱
37 怀中捧月抱膝捧剑。39 犀牛望月弓步回抽正西向东南后退。47 玉女穿梭转身下刺向东南方向捧剑下刺。48 斜飞式弓步削剑左弓步转向右弓步。49 白虎揽尾弓步抡劈前劈正西。50 鱼水龙门跳步上刺正西剑尖...
防健忘——弓步甩手操
防健忘——弓步甩手操防健忘——弓步甩手操 马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。此操可以活动手三阴、手三阳六条经络,因此能调节气血,平衡阴阳,升清降浊,健脑提神。
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