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来自: 草原狼ual5yjcg > 《网球》
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网球发球小细节
网球发球小细节1、小细节球拍后摆过双脚,上抬球拍后拍头应该是指向球场右侧,拍面微微关闭。这样接下来就能自然而然地从右到左“梳头”...
「细节揭秘」杆数降不下来?这几点千万别忽略!
虽然大家都很熟悉贾斯汀·托马斯的挥杆动作,但是有些细节是我们非常容易忽略,又十分值得借鉴的地方。可以看到托马斯的左手大拇指...
肱三头肌基础教学,跟着一起练,让你的手臂粗过别人小腿
肱三头肌主要的训练动作是臂屈伸,它和肱三头肌是相反的动作。如果想更多的集中在外侧头的训练上,那么我们可以换一种训练方式,采取单...
Camel小骆驼的笔记
个动作教你告别斜方肌,露出天鹅颈。不过没关系,就算没有巧夺天工的先天优势,我们还能靠后天的勤能补拙,6??个动作让你变气质女神??▼动作1??1、双手背在身后,左手抓紧右手手臂;3、保持30秒,交换手...
蛙泳手臂动作大分解,游泳要抓好细节!
蛙泳提升:手臂「夹肘与出手」的动作细节
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练出手臂侧面的“棱角”!几个细节你必须严格贯彻!
长头——手臂后侧(双关节肌肉,通常肌纤维分布平均)我们平日在健身房做的肱三头肌训练,一般都是直接强化长头或外侧头。肱三头肌——...
鹿晨辉的手臂有多粗?普通肌肉男在他面前完全就是被碾压
第三个动作是绳索颈后臂屈伸,上斜凳大概要调到70度左右,这里注意看米洛斯的细节,一直在帮鹿把肘向内夹、不让肘打开,这是为了将对长...
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