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春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月！ 很多人，一进入到春季，就容易困倦，头昏欲睡。 其实，这是“春困”桌子，是一种随气候变化产生的生理现象。 然而，还有一部分人，在“春困”时节，却睡不着，甚至半夜总醒？ 那么，此时，一定要提高警惕，需要考虑是“病态”现象了，别不当回事。 “春困”来临，你却睡不着、半夜总醒？警惕2种情况，别不当回事 第一种：肝火旺 春季，肝火容易“烧”起来。 肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊。 一旦肝火过旺，则会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨1点左右。 进一步判断： 1、目赤红肿。 2、皮肤容易爆痘。 3、脾气暴躁，爱发火。 4、眩晕烦躁，头痛自汗。 5、清晨起来，口干苦，有异味。 一般肝火旺有以下几个诱因： 1、长期过度疲乏。 2、长期吸烟喝酒。 3、吃辛辣油腻食物。 4、经常熬夜晚睡，睡眠不足。 5、遇到一些令人气恼的事，压在心里。 降肝火小妙招 ——蒲谷丁菊花茶，每天泡水 材料：蒲谷丁、菊花、金银花、桂花 做法：将四种小植物，分别切段烘干，然后搭配在一起，做成茶包。 用法：每天一包，热水冲泡代茶饮，可反复续水2-3次。 这几种，都是清热解毒的小植物，搭配排水，可快速给肝脏灭火。 蒲谷丁，十分常见，擅长清肝热，改善肝火引起的口干苦、咽喉疼痛等。 菊花，是清热解毒、下火的好帮手，与蒲谷丁搭配，清热解毒，效果更佳。 金银花，疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。 桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。 用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。 ——按揉脚部 闲来无事的时候，按揉脚部的太冲+行间，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，清泄肝火，疏肝理气。 首先，分别按揉穴位，3分钟，产生酸、胀、痛为宜。 然后，从太冲推揉至行间，来回推揉，即可。 第二种：心火旺 春季，心火旺导致的失眠，占失眠人群的很大一部分。 可以说，大多数单纯性失眠，或多或少都是因为心火旺盛所致。 进一步判断： 1、额头起痘。 2、大便干结，小便短赤。 3、舌头溃疡，舌尖发红。 4、皮肤相对粗糙，易干裂。 5、经常心烦，精神不集中，好忘事。 6、气色微黄，手脚心发热，或时有两颧潮红。 一般心火旺有以下几个诱因： 1、经常熬夜，睡眠不足。 2、吃过多辛辣刺激的食物。 3、缺乏维生素或微量元素。 4、遇事着急上火，情绪不佳。
降心火小妙招 ——绿豆竹叶煮粥 鲜竹叶清水洗净，煎水取汁去渣后，同绿豆、粳米，一起煮粥即可。 绿豆，性凉，入心经，清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。 竹叶，清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤等。 二者一起煮粥食用，可帮助去心火。
——按揉穴位 少府穴，是心经的荥穴，荥穴主身热，可为身体滋阴降火。 在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。 经常按揉少府穴，可清心泻火，对心火过旺引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等，有很好的缓解之效。 按摩此穴时，可稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。 每天按摩3分钟，排除毒素护心脏。
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