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糖尿病前期能不能恢复正常?医生告诉你:做好这件事就有可能

2021-03-01  天天听健康

【专业医生天天与您说健康】

张先生最近测了几次空腹血糖发现都在6.5mmol/L上下,在医生朋友的建议下又检测了几次餐后2小时血糖,都在10.0mmol/L左右,他被告知目前处于糖尿病前期,如不加干预控制很快就会进展为糖尿病,他想知道糖尿病前期还能恢复正常吗?该怎么做呢?

【医生评析】

像张先生一样的情况非常多见,有统计显示人群中约有30%的人处于糖尿病前期,顾名思义糖尿病前期是处于正常血糖与糖尿病之间的一个特殊阶段,继续进展的结果就是发生糖尿病,积极干预就可能停止进展甚至逆转至正常。

最让人遗憾的是,很多人对自己实际上已经处于糖尿病前期的情况并不知晓,任其进展最终迈进了糖尿病的队伍;而如果积极干预,在辈子的获益却是巨大的,来看一组临床研究数据:

在一项为期一年对糖尿病前期者进行干预后,46%的人血糖完全恢复了正常

在一项为期六年对糖尿病前期者进行干预后,32.2%的人血糖逆转至正常,21.1%持续处于糖尿病前期,46.7%的人进展为糖尿病

在一项为期30年的研究观察中,采取干预措施后,糖尿病前期进展为糖尿病平均延迟了14.86年

由此可见,超早对糖尿病前期积极干预越有机会逆转至正常,只要干预至少可以延缓进展为糖尿病的年限,想想看人的一生又能有几个十年呢?很多人会说,该如何干预呢?

糖尿病前期与糖尿病的发生与生活方式有密不可分的关系,比如饮食不合理、缺乏运动、作息紊乱等等,因此干预的重点是改变不良生活习惯。在这个过程中不必纠结于今天血糖是多少、明天血糖又升高了多少,只要朝着一个目标去做就可以,这个目标就是减轻体重15公斤,至少要减重10%。

研究证实:在糖尿病前期,高血糖发生的原因主要因胰岛素抵抗所致,体内胰岛细胞分泌的胰岛素并未减少甚至更多,但由于组织细胞上胰岛素受体受损,使得胰岛素无法被充分利用,无法发挥胰岛素将血糖运送进细胞中的作用,致使血糖大量滞留在血液中导致了高血糖的发生。

而胰岛素抵抗发生最主要的原因就是超重肥胖,众所周知要减重没有捷径可走,只能从生活细节入手,从饮食不过量、营养搭配合理、每天坚持30分钟可出汗的运动、规律作息不熬夜、戒烟限酒心态平和等方面去改变自己。

实际上,让自己养成良好的生活习惯不仅仅是阻止与延缓了糖尿病的发生,十几二十年中的获益更为巨大:

糖尿病前期经积极干预逆转为正常者,心脑血管病发生风险可下降37%,眼肾等微血管病变发生风险可下降66%

糖尿病前期经积极干预即使仍处于糖尿病前期但未进展为糖尿病者,心脑血管病发生风险可下降34%,眼肾等微血管病变发生风险可下降52%

糖尿病前期未经干预,大多1-3年即会进展为糖尿病;未经干预治疗的糖尿病,大多3-5年后即会有并发症发生,10年以上危及生命的心脑血管病的发生不可避免

如果你正处于糖尿病前期,远离糖尿病的机会给了你,就看你能否把握住,立即行动起来吧,目标是减重15公斤、至少减重10%,祝你成功!

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