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转告家人:这5种容易伤胃的食物,尽量少摆上餐桌

2021-03-02  老张话健康

大家肯定都听说过病从口入这一说,我们身体每天所需营养都要来自食物,而食物消化在胃,吸收在肠,肠胃好,才能更好地从食物中获取营养,如果胃不好,营养吸收就会打折扣,身体健康也会受到影响。

有些食物虽然会给身体提供营养 ,但是也会给身体带来伤害,比如下面5种食物就是已经被世卫组织列入“伤胃名单”的,经常吃就会导致胃病的发生,所以请大家赶紧转告父母,不要再端上餐桌了。

转告家人:这5种容易伤胃的食物,尽量少摆上餐桌

5种食物易伤胃,尽量少摆上餐桌

1、 辛辣油腻食物

辛辣油腻食物会刺激肠胃,导致胃黏膜受损,从而诱发胃病。所以生活中胃不好的人就会发现,如果吃了辛辣火锅,麻辣烫等食物,就会出现胃胀胃疼等胃部不适的情况。想要胃部健康,就要少吃这类食物。

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2、 高糖食物

蛋糕,甜点,果汁饮料等食物所含糖分很高,吃多了不容易消化,就会造成胃酸过多分泌,胃酸如果分泌得太多就会损伤到胃黏膜。而糖分摄入超标还会增加身体热量,导致脂肪堆积,从而让身体发胖。

肥胖可是很多慢性疾病的诱因,它与几十种癌症之间都存在着正相关的关系,其中也包括胃癌。所以经常吃高糖 食物的人更容易患上胃病。

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3、烟熏烧烤食物

熏肉,腊肠,熏鱼等烟熏食物是我国不少地区的美食,这种食物风味独特,备受青睐。但是这些食物无一例外脂肪 含量高,而且在烟熏火燎过程中,还会生成苯并芘这种一类致癌物,所以经常食用是会增加患上胃病几率,甚至会有致癌风险的。

转告家人:这5种容易伤胃的食物,尽量少摆上餐桌

4、过烫食物

中国人喜欢吃热食,热气腾腾的食物一端上桌,大家就会让你赶紧趁热吃。但是我们身体内的胃黏膜和食管黏膜是非常娇嫩的,能够承受的温度有限,如果食物温度高过65度,就会烫伤黏膜组织。

虽然我们的黏膜组织一次二次可以自我修复,但是架不住总是不停被烫伤,总是这样就会导致黏膜受损增生,那么时间长了就会导致胃病的产生。

转告家人:这5种容易伤胃的食物,尽量少摆上餐桌

5、酒精

中国有着悠久的酒文化,亲朋好友相聚,生日节日宴请,公关社交都离不开酒。但是酒精对胃的刺激是很大的,长期过度饮酒就会导致胃黏膜受损,产生炎症,让胃病最终找上门。

转告家人:这5种容易伤胃的食物,尽量少摆上餐桌

所以想要胃部健康,还是要注意饮食清淡,三餐定时按量。有些人可能会觉得这么多美食不能吃,人生活着岂不无趣。我们说一切抛开剂量谈毒性的事情,都是在耍流氓。

上述五种食物,偶尔吃一次是对身体没有多大影响的,但是如果你经受不住美食的诱惑,在其色香味前败下阵来,天天吃,顿顿吃,即使是铁打的肠胃也受不了,所以无论吃什么食物,都要记住适量和适度,这样才不会损害身体健康。

转告家人:这5种容易伤胃的食物,尽量少摆上餐桌

除此之外,保护肠胃健康,还要注意饭后走一走,这样有利于促进食物消化,减轻肠胃负担,降低胃病的发生率。

肠胃不好的人,平时还要注意养胃,平时可以常吃牛奶、南瓜、面条、大米粥等。

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