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每段人生都是不完美的，如同每个人都有弱点。这是自然的规律，也是寻常事。 我在心理值班时，有一位女生来电说自己被家暴了。原因是昨天相亲失败，回去被爸爸怒骂痛打。遭遇家暴后，妈妈却劝说自己不要打电话报警。 在25岁这个美好的年华，我们都希望能寻找到适合自己的“有趣灵魂”，相伴相守，组建家庭。 但是这位女生却在爱情的道路上磕磕碰碰，甚至遭到了血亲的殴打与不接纳。在电话中，她不停地用态度恶劣的语言攻击咨询师。这并不是她不想得到心理咨询师的帮助，而是她需要找个人来承受自己的痛苦与坏情绪。 可惜，我们身边并不都是受训过的心理咨询师。如果一直用这种方式来生活，只会越来越不顺，变成“骆驼效应”。 在炙热沙漠中行走的骆驼，又热又累又渴。它的心情糟透了。看了头顶的大太阳，心里嘀咕为什么我不能向牛羊一样吃到鲜嫩的青草；为什么我不能像猫狗那样，得到主人精心的照顾。 于是骆驼充满愤怒地朝前踢了一脚，没想到踩在玻璃碴上，蹭破了皮。这让骆驼的心情更恶劣了，小小的玻璃渣，也敢来“欺负我”。 气急的骆驼飞起一脚，想要踢开玻璃渣，却划破了脚掌，顿时血流如注。 骆驼忍着疼向前走，越走越辛苦，太阳也越来越晃眼。鲜血的腥味，引来了狼和蚂蚁。最终，号称沙漠之舟的骆驼倒在了沙漠中。 当我们遇到不顺心的时候，我们经常也会做出像骆驼一样的反应。埋怨命运的不公，为什么有人能够躺赢，而自己至少需要奋斗三十年才能够跟人家坐在一家咖啡厅里品尝顶级咖啡。 我们也会试图把自己的恶劣情绪发泄到别人身上，但别人有可能是“锐利的玻璃片”，会把我们伤得更深，付出更大的代价。 所以，人这一生，终究要与自己和解。如何与自己和解呢？ 来自豆瓣9分法国心理学家克里斯托夫·安德烈 所著的《内在疗愈》中指出：每个人身体里面都有一位医生，我们只需协助他工作。我们内在的自然疗愈能力，就是康复最强大的力量。 我们常会遇到的人生难题有： 对自己：过度渴求完美。害怕被质疑，无法享受当下。常会拖延问题的解决，很难保持专注力； 对亲人：渴望亲密，但又无法深入。经常无法控制自我情绪，产生压抑想法，施怒于人，沟通困难。 在人际交往上：害怕被否定，缺乏同理心。过度在意外界评价，容易归罪他人。 针对这些，我们可以通过以下方法来激活内在疗愈力，应对人生难题： 一、你才是自己最值得尊重的人 我们在追逐名利的过程中，往往最不尊重的，就是自己。 我们会花大量的时间去做一些损害自己身心健康的事情，例如超时工作，或让自己承担过多的经济压力，只为了满足身边亲人、朋友、同事或其他人的需求。 但其实你也有各种需求需要得到满足，例如爱与被爱，受到关注，被感激、享受快乐与充分的休息。所以考虑到自己的需求和渴望是非常重要的，这就是尊重自己的做法。 出生于1947年的王微微，现年已经71岁。但她有着20岁的身材与30岁的青春脸。前段时间她刚跟比自己小36岁的花样滑冰小鲜肉分手。 她就做到了尊重自己，享受人生。每天都会为自己腾出做运动和养生的时间。年龄并不会阻碍她享受恋情。即使分手，自己也要活得精彩。 当你尊重自己之后，我们身体的内在自愈力就会在最大程度上被调动起来。 二、跟随内置GPS，防止自己走上弯路 京东刘强东在创业期间，有个地板闹钟的励志故事。 众所周知刘强东出身农村，家境贫寒，所以他创业期间特别能吃苦。刚做电商的时候，为了节省成本，吃住都在办公室。客服也是刘强东一个人来负责。 为了保持24小时的客服响应，即使深夜，刘强东也要把闹钟调成两个小时响一次。然后他就要登陆论坛，查看客户投诉。 在那四年中，刘强东没有睡过持续2个小时以上的觉。此外，为防止自己睡得太熟，刘强东特地把闹钟放在地板上。这样一旦闹铃，整个地板好像“地震”一样，睡得再睡，也能被闹起来。 这种拼搏的精神，让人佩服。但或许也就是因为当年自己的付出太多，导致今后刘强东的潜意识里会认为“我吃过这么的苦，我就该享这样的福”。 之后的“桃色新闻”，直接造成刘强东名誉受损，京东股价下跌，现在刘强东的全面卸任，黯然离场。 提到这一点，同样家境并不好的艺人罗志祥，早年也很努力。后期被女友曝出的“多人运动”新闻，也有异曲同工之处。 所以，即使通过努力拼搏，获得了高社会地位和人气，我们依然可以通过内在力，保持我们的发展方向不会偏离正轨。 这种方法就是：内观法。 具体操作方法：你可以每天花30分钟的时间，用来观察自己的新变化。在这30分钟的时间里，尽最大努力将注意力集中到自己身体的各个部位和呼吸上。你的注意力就会很容易地转移到自己的思维，以及特别的感受上。 刚开始时，你可以会觉得这样的训练有些荒唐，自己也难以做到，这是新手常会出现的一种感受。 应对的方法是：让自己进入第二层观想中。是什么让你感觉这个训练是荒唐的？是什么让你没有办法保持这样的静心？你所联想到的，就会是重点。 三、求助于身边人或专业力量 尼采曾说过：很多人不能挣脱自己的枷锁，却能做他朋友的解放者。 每当你觉得心里有过不去的坎时，可以找寻身边你信任、谈得来的朋友，听听朋友的劝解； 也可以寻找心理咨询师，得到咨询师的接纳与指引，帮助你激发内在疗愈力。 一旦我们找到了调动内在疗愈力的方法，并能够内关自己的“GPS”，你的人生目标就会更清晰。那些以往会令你纠结不放的负能量，如今你也能轻松卸下。 自愈力，能让你过得快乐。使你自己成为一个对自己有用，对他人有用的人。这种有质量的人生价值足够支撑的内心世界，让你获得令自己满意的幸福感。 |
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