别再盲目模仿拳架了，陈自强老师为你点出太极拳习练精髓

陈自强老师讲述太极拳习练精髓

陈自强：陈家沟陈氏第二十世嫡宗传人，自幼随父亲陈小星习练家传拳械，并得到二伯父陈小旺的悉心指导，加之聪颖刻苦，勤于钻研，不仅擅长陈氏太极拳套路，以及各种器械；对太极拳推手、太极散手颇为谙熟，动作弹抖靠发、迅猛冷脆，功夫极具威力。

经常会听到初练太极拳的拳友们在说自己练的是某位老师的拳架，因此而排斥其他老师的拳架。太极拳的习练真的是依照老师的身法进行完全模仿么？让我们来看看陈自强老师怎么说。

太极拳有快有慢、有刚有柔，架式有大有小，拳架有高有低，练习时因人而异，需要根据自身条件，选择适合自己的练习方式。

对于初学者来说，应该根据自己的年龄和体质情况来决定动作架势的高低和动作幅度的大小，并且根据自己的习练目的和自身的能力等因素，来决定练习中的个人标准，没有绝对的规范化标准。

陈自强老师以陈氏太极拳的基本动作之一金刚捣碓为例，为我们进行了详细讲解。他认为太极拳的习练不必过于追求动作的规范化，因为单纯的动作模仿只能做到形像而已，习练者可以根据自身条件进行适度的调整，做到神似即可。

太极拳的习练因人而异，重在身知。身体的感受很重要，拳友们一定要亲身习练感知，如此才能根据自身体验，最终找到适合自己的习练方法。