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体内湿气过重的原因是什么?如何调理?常饮1茶,身体会感谢你

2021-03-03  老张话健康

很多疾病都有同样的特点,非常隐蔽,一开始可能没当回事,随着时间的推移,小病被拖成了大病。湿气其实也是这样,可能大家还处于不当回事的阶段,认为湿气重好像对身体也没有什么影响,大家注意,这其实就是疾病的开端。中医认为,湿气乃万病之源。一旦体内湿气重,就会导致"脾失健运",时间久了就会出现脾虚。而"脾乃后天之本",与"肾乃先天之本"相对应,足以说明,脾对身体健康的影响。

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5种事是导致湿气过重的原因

1、经常喝酒

酒喝多了也会导致湿气过重,中医上说酒是湿气的一个好帮手,人体摄入了过多的酒精会对肝脏造成一定程度的损害,而我们的肝脏对于人体的代谢和消化也是有很大作用的,湿气就容易在体内堆积,所以大家如果不想让湿气找上你的主,还是赶紧戒酒吧,不要再喝了。

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2、常吃寒凉食品

中医认为,寒凉伤脾。寒凉的食物吃多了,就会导致脾的运化功能减弱,从而生出湿来。但是有些人认为,一些蔬菜,生吃营养不会被破坏,更有益人体吸收,其实生蔬菜也属于寒凉食品,吃多了也会损伤我们的脾胃,导致痰湿体质的出现。

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3、总是熬夜

之所以身体内的湿气越来越重,主要是人的脾胃功能差,没有办法把身体内多余的水分给排出体外。而总是熬夜的人会让脾胃的功能越来越差,因此喜欢熬夜的人身体内的湿气也会越来越重。

4、缺乏锻炼

有些人之所以体内湿气过重,也和平时不爱运动有关。缺乏运动这种坏习惯是导致体内湿气堆积的一大原因,运动量充足,身体的循环代谢能力会逐渐提高,通过不断的代谢能够将体内的湿气排泄掉。很多人长时间不爱运动,缺乏运动,这样身体产生的热量少,湿气又没有及时通过正常的途径排泄出来,可能就会带来负面影响,这就是很多人体内湿气过重的原因。

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5、潮湿环境

湿气可能是自身产生的,称为内湿,也有因为环境而产生的,称为外湿。湿气重的人应该避免长时间待在湿度高,阴冷的地方,否则湿气容易入侵体内。

体内湿气太重,身体经常出现三个特征

舌苔白

每天早上起床之后,大家可以观察下自己的舌苔,如果你的舌苔是白色的,且看起来还很厚,也可能是体内有湿气的表现了,在这种情况下,也要注意祛湿。

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无精打采、四肢沉重

尤其是早晨起来,如果时常感到腿疼和小肚子酸痛,感觉身体软弱和不舒服,经常感到浑身乏力,四肢无力,头昏脑胀,说话没力气,感觉浑身软绵绵的,这可能是一种湿气加重的表现。

体型肥胖、尤其是小肚子

都说肥胖的人经常出汗,说他们虚,实际上就是体内湿气过重了。每个人都想要好的身材,尤其是女孩子,特别是小肚子,如果不是你吃得多,那很有可能就是体内湿气太重了,导致水分积累,从而显得肥胖。

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湿气重如何调理?常饮1茶,身体会感谢你

可以常喝排毒祛湿茶——红豆薏米茶,它是由红豆薏米、芡实、栀子、大麦等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用,可以排毒祛湿。芡实:有补脾止泻、益肾固精、祛湿。栀子:凉血解毒,清利湿热。大麦:具有健脾消食、除热止渴、下气利水、抗衰老等功效。

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