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脑梗，突发性强，可随时夺人性命，尤其是冬春交替之际。 季节交替，冷暖变化，是脑梗高发的一个时节。 冬春交替之时，天气忽冷忽热，血管受到刺激，易诱发脑梗。 此外，初春人们的情绪也会受到影响，进而影响血压，增加脑梗风险。 所以，冬春交替之时，一定要格外注意防脑梗，尤其是血压高、血脂异常者。 冬春交替，防脑梗，一旦出现4个“信号”，去查脑CT，莫拖延 信号1：嗜睡、哈欠连连 春困秋乏，初春时节，很多人会出现“春困”的情况。 如经常感觉困倦，打哈欠，此时，要高度警惕，不可忽视。 因此，约80%的脑梗者，发病前5-10天，会出现嗜睡、哈欠不断的情况。 一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致，要尽早检查，别不当回事。 信号2：突然头痛加重 生活中，头痛，是十分常见的情况。 也因此，很多人并不在意，只是自己吃点止痛药。 但是，如果突然头痛加重，或头痛性质、部位等发生了变化。 此时，要警惕脑梗的发生，约70%的脑梗者，在发病前会出现此类情况。 信号3：视力下降，甚至一过性发黑 随着年龄的增长，人的视力也会逐渐衰退。 但是，如果突然间视力下降的严重，要警惕脑梗的到来。 甚至会出现眼前一过性发黑，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。 此时，很可能是由于脑干、小脑或脑桥中出现血栓所致，尽早去检查，别忽视。 信号4：舌头发硬，叩齿不清 生活中，突然感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍。 此时，很可能是脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢所致。 养血管，防脑梗，做好“一控、二调、三忌” 一控 ——控血压 春季，血压忽高忽低，是诱发脑梗的主要因素之一。 一旦血压飙升，会大大增加脑梗发几率，而控好血压可降低风险。 因此，在冬春交替之时，一定要注意，控制好自己的血压，保持血压稳定。 对策：多“钾”多“茶” 控制血压，减少脑梗，首先，要调节饮食。 多吃点富含“钾”的食物，有助于稳定血压，助力健康。 钾可帮助抵抗钠元素所造成的高血压和血管损伤，改善血压。 含钾比较多的食物有香蕉、红枣、龙眼、苋菜、花生、豆类、玉米等。 其次，喝点代茶饮，对于稳定血压，减少脑梗，十分有益。 代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。 用一些药食小植物，搭配泡水代茶饮，简单又方便，是不错的选择。 小苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。 用蒲公英、荷叶、小苦丁，搭配在一起，热水冲泡水代茶饮即可。 小苦丁，清热散风，降低血压，对血压高的人有很大的好处。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，可改善血液粘稠状态，消脂降压。 蒲公英，可升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。 搭配在一起，消脂、降压、改善血粘稠、减少血栓，还可促进血管排毒。 二调 一、调血脂 调节好血脂，把血脂降下来，也是防脑梗很重要的一点。 一旦血脂异常过高，会导致动脉硬化，甚至形成血栓，堵塞血管，诱发脑梗。 所以，生活中，要注意调节血脂，尤其是春节期间，大吃大喝的人，更要注意调节。
对策：多种油，巧搭配 想要调节血脂，控制食用油的摄入，尤为重要。 除了要控制食用的总量，还要注意食用油的种类搭配。 可以将，橄榄油、大豆油、苏子食用油，2:2:1的比例调和。 这样搭配，可以吃齐人体所需的三种脂肪酸，调节血脂，大有益处。
其中，苏子食用油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心血管疾病。
二、调情绪 情绪不稳定、喜怒无常，都会刺激血管，容易导致脑梗塞的发生。 因此，稳定的情绪和良好的心态，是保证身体健康的很重要因素之一。 春季，人体的情绪容易受到影响，此时，一定要注意调节情绪，避免起伏过大。
对策：多“宣泄”多锻炼 调节自己的情绪，要学会宣泄、释放。 有事情不能憋在心里，可找找好友倾诉，心情就会好一些。 试着改变自己的生活习惯，积极主动起来，多与朋友交往，愉悦心情。
此外，还可做适当的运动锻炼，同样有利于振奋精神、调节情绪。 发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。 三忌： 一忌“酒” 饮酒，也是导致脑梗的因素之一。 有其实大量饮酒，会大大增加脑梗的发生几率。 酒精会直接刺激血管，导致血压升高，进而增加脑梗的风险。 此外，饮酒还可促进脑动脉平滑肌收缩，降低脑血流量，进而诱发脑梗。 所以，预防脑梗，一定要忌酒，滴酒不沾，再难也要坚持。
二忌“烟” 吸烟，同样会加速脑梗的发生。 长期吸烟会促使动脉粥样硬化发生，进而增加脑梗风险。 并且，吸烟还会影响血，增加血脂异常的情况，易形成血栓，堵塞血管。 因此，戒烟势在必行，再难都要坚持戒烟，越早越好。
三忌“坐” 长时间静坐不动，是导致血栓的诱因之一。 而一旦形成了血栓，会大大增加脑梗的发生几率。 每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。 不论多忙，都要注意多活动，每坐下45-60分钟，起来活动3-5分钟。
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