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见过很多的孕妇，她们或者是沉浸在孕育生命的惊喜里，要不就是各种焦虑和担忧。其实，这些情绪可以有，但只需要转瞬就可以了，剩下的更多的时间应该学会如何适应整个孕期的变化，并积极的对腹中的胎儿进行胎教。能够同时满足这两点的就是孕期的午睡。 可是现代人却不在乎这些，往往更愿意耗神劳神，对于午觉更是充耳不闻，更不当一回事。 事实上，孕期有午睡习惯的孕妈不但能够更快速地适应整个孕期孕激素和雌激素带来的身体剧烈变化，就是生出的小孩子也比其他孩子更聪明。下面就是整理出的，孕期女性有午觉习惯给孩子带来的如下好处。 1. 胎儿会得到更好的休息，大脑细胞发育也更好 孕期里哪怕是短暂的午睡也能让自己的身体机能得到更好的修复，当然还有腹中的胎宝宝，她们也将逐渐发育成熟，也会受到妈妈良好状态的影响，更利于身体和大脑的发育。 这一点尤其适用于晚间睡眠也不太好的孕妈们。你的睡眠质量将决定了孩子出生后的精神状态和聪明程度。 2. 胎儿的身体更健康，出生后精力更充沛 通过中午半个小时的或者一个小时的修正，人的精神头更足了，神经也更放松，下午的脑力都变得更好使了，同理，胎儿在妈妈的肚子里感受的也是丰富的氧气，妈妈愉悦的心理感受，连羊水都会因此而变得更清澈了，在这样的“环境”下，我们的胎宝宝发育成长也都是良性的，她们身体更健康，身体发育的也会更快，乃至出生后，都会变得更加的精力充沛 3. 午睡让孕妈的情绪变得更加的稳定 由于孕激素和雌激素的影响，我们会发现，相当多的孕妇在整个孕期都表现的情绪不稳，爱发脾气等等，但如果能保证孕妈有充分的午觉时间，她们体内的新陈代谢就会很稳定，自然也不会出现精神恍惚，爱发脾气等臭毛病，如果在午睡后孕妈还有充足的阳光照，那他的情绪会好很多，不会出现过大的情绪起伏，不但有利于自己的身体健康，还有助于胎儿的性情养成，更是稳定家庭和谐的好办法。 除了睡午觉，孕期的我们还可以做做以下这件事，也是可以修养身体，并有利于胎儿发育的好法子：给自己一个较为欢喜的环境。 良好的居住环境很关键，孕期的女性由于身体和心理上的双重变化，会让自己性情大变，但如果我们能够居住在一个听着轻音乐，充满爱意又干净整洁的家中，那自己的心情必定是放松的，喜悦的。反之，处在一个昏暗的潮湿的环境里，孕妇一定会心烦意乱，或者郁郁寡欢，时间久了，不但有碍于自己的情志，还会影响到自己的身体健康，更重要的是腹中的胎儿也不会得以幸免。 所以，无论是孕妇自己还是孕妇的家人都要有意识地给孕妇提供一个相对温和安静的美好生活环境。对孕妈和胎儿都极为重要。 |
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