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文/爱问360 春季，不管是对人，还是对自然界来说，都是最重要的时节。在万物复苏的时节中，对人体的各个器官来说，也是修复的最佳时期。中医一直认为：春季是属木的，而肝脏在人体的众多器官中，中医专家一直认为也是属木性，因此，在很多养生人士的心中认为：春季，才是修复肝脏功能的最佳时期。 很多中老年人日常生活的习惯，是极度不好的，抽烟、酗酒，同时承担着强大的心理压力，即使在深夜时分，肝脏排毒的重要阶段，也没有办法进入深度睡眠，所以，肝脏受到的损伤相对也是更大的。春季来临，对大多数中老年人来说，在春季护肝的过程中，也要将这些知识点牢牢地记在心中。 【春季护肝的知识点】 1、注意转氨酶的平衡 对经常到医院进行体检的中老年人来说，对转氨酶这个概念，一定不会陌生。每次体检完数据的变化，直接体现了一个人肝脏功能的整体情况，因此，在血液的各种检查中，转氨酶一定是医生首先观察的重要数值。一旦跨越了正常值的范围，医生一定会将其作为重要的参考数据，因此，在春季对肝脏养护的过程中，一定要注意身体中转氨酶的平衡。 2、转氨酶不正常的原因 （1）肝脏功能受损导致的 每个中年人一旦出现转氨酶数值不正常的情况，在一定程度上，预示着肝脏很可能出现了问题，但是也并不需要过分的担忧，也有一部分转氨酶数值的变化，是因为受到日常生活环境的影响，因此，当转氨酶数值不正常的时候，对中老年人来说，要做的，并不是自己吓自己，要进行各项排查，只有这样，才能将肝脏更好的保护起来。 （2）食用药物导致的 转氨酶数值的变化，很大一部分可能是来自于外界药物的刺激，这部分药物很可能是因为需要肝脏代谢，所以肝脏使用的频率相对会更高，来自于药物的刺激，也使转氨酶数量波动较大。 对每个中老年人来说，在春季想要养护肝脏的过程中，以下6个要点是坚决不能忽视的事，关系肝脏的健康，千万不能大意。 【春季护肝，不能忽视的要点】 1、适当的运动，恢复身体机能 春季是万物复苏充满活力的季节，因此，在春季也是养护肝脏的重要时期，在春季适当的进行运动，可以让身体的机能最大程度上的恢复，哪怕身体机能出现了一定程度的弱化，但是适当的运动，减少肝脏受到损伤和退化的几率。 2、健康的饮食，保持清淡 对每个中老年人来说，在春季一定要保持清淡的饮食习惯，可以适当的多吃豆制品和韭菜，对肝脏的养护和激发活力，都有着不错的效果，而且清淡和营养丰富的饮食，一定要长久保持，切记不可三天打鱼两天晒网。 3、乐观的情绪，减少对肝脏的损伤 众所周知，情绪，对肝脏的损伤是巨大的，因此，在春季调理肝脏功能的时候，每个中老年人，也要尽可能地保持乐观的心态，这对肝脏功能的修复有着至关重要的作用。 而且中老年人乐观的情绪，能让他们以更健康的状态面对生活，对其它器官的调节也有着不可忽视的作用。 4、保持健康的生活习惯 肝脏，是在夜间工作的，因此，对每个中老年人来说，要想在春季养护肝脏，一定要戒除熬夜的习惯，这是没有任何商量余地的，只有在夜晚让自己的身体进入到深度睡眠状态，肝脏的功能才能彻底恢复，才能将身体中的废物代谢出去，保障肝脏可以健康平稳的运行。 5、减少烟酒等刺激性食物的摄入 对每个中老年人来说，在春季要减少对烟酒的依赖，烟酒的刺激，对身体的各个器官损伤都是巨大的，尤其是对肝脏来说，绝对是当之无愧的头号杀手，因此，想要在春季养护肝脏的中老年人，也要减少这种食物的摄入。 6、饮食中保持少酸多甘的原则 春季在饮食的过程中，尽量少食用酸性的食物，多吃一些含糖分的食物，对肝脏的修复和运转，都有着不可忽视的作用。 参考资料： 1、《春季养肝，老天给你时间千万不能错过》 2、《春季养肝正当时，千万不要错过哦~~~ 》 3、《小宇燕窝：春季养肝正当时，错过了这个时机后悔都来不及！ 》 |
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来自： Martin2016 > 《肝脏》
