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人到中年,血脂容易高!每天吃碗它,血脂降了、脾胃强了、湿气没了!

2021-03-03  养身厨房

现在高血脂患者越来越多,根据中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》指南显示,中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。也就是说,每10个成年人,就有4个人血脂异常。


中医认为,常见的高血脂的发生和三大原因有关,针对不同原因引起的高血脂,有哪些实用的方法可以辅助调理呢?
脾湿引起的高血脂

现在生活水平越来越好,摄入的营养过剩,同时又不爱活动,导致脾胃运化功能受损。一旦脾的运输、转化、吸收、排泄等功能受损,就会脾湿内停,脂浊内聚。

脾湿引起的高血脂常见症状:体型偏胖、经常头晕、胸部和胃脘部总有堵塞不适的感觉、常感到恶心、干呕、身体沉重、大便易粘马桶、舌淡有齿痕、舌苔白滑腻等。

脾湿主要是由于不当饮食引起的,所以专家推荐了一碗健脾降脂面,用它作为主食,有助于健脾祛湿、降血脂

健脾降脂面

点击视频查看详细做法△

食材:黄豆3份、山药2份、决明子1份、适量小麦面粉。

做法:黄豆、山药、决明子加少量水打成汁,然后放入面粉和成面团,做成面条。有多余的汁可以加水用来下面条,做成汤面条一起吃掉。

黄豆健脾,山药益肾健脾胃,还能改善血液循环,决明子清肝明目,降压降脂,可以改善胆固醇代谢紊乱。


面条的卤子推荐用胡萝卜、蘑菇、黑木耳、大蒜片、姜末炒制后调味即可,都是有助于降脂的食材。现在春季还可以放一些绿豆芽,有通经脉、利湿热的作用。
肝郁引起的高血脂

《难经》提到“肝之积,名曰肥气”,就是说肝气积聚起来就像肥肉一样。情绪的影响导致气机宣畅失常,肝气郁结发为高血脂。

肝郁引起的高血脂常见症状:性格抑郁常叹气、胸闷、小腹两胁胀痛、胃脘不舒服、打嗝、泛酸苦水、饭量减少、舌淡苔暗或略黄。


针对肝郁引起的高血脂,可以喝疏肝降脂茶来调理。
疏肝降脂茶

点击视频查看详细讲解△

配方:佛手1.5克、山楂0.5克、绞股蓝1克、甘草1.5克、陈皮1克、玫瑰花0.5克。

煮开的沸水静置3-5分钟后,冲泡这些药材即可。饭前喝降脂效果更好,饭后喝助消化作用更强。

方解:佛手疏肝理气,山楂消食化积、活血行气,绞股蓝补气健脾、降脂降压,玫瑰花活血、疏肝,陈皮理气健脾,甘草补中益气、调和诸药。


注意事项:
1、这杯茶有活血作用,如果服用时出现头晕,可以多放水稀释茶的浓度。
2、这个方子只适用于肝郁引起的高血脂患者,建议先咨询医生,辨清体质再使用。
肾虚引起的高血脂

人过40岁后,肾气衰减,临床上大部分高血脂从40岁左右高发。

肾虚导致的高血脂分为两类:脾肾阳虚证和肝肾阴虚证。肾阳虚衰,命门火不足,推动力减弱,脂质容易沉积,导致高血脂;肾阴虚生热,煎熬津液,凝聚痰浊,发为高血脂。


脾肾阳虚引起的高血脂常见症状:形体偏胖、尤其是肚子大,怕冷,腰膝酸软,头晕头昏,尿频,舌胖有齿痕等。


肝肾阴虚引起的高血脂常见症状:腰膝酸软,心口、手脚心烦热,形体偏瘦,眩晕耳鸣,口干咽燥,大便干结,舌红少苔等。

针对肾虚引起的高血脂症,可以常按三个益肾穴位,达到补肾降脂的作用。

点击视频查看详细讲解△
益肾降脂穴
三阴交穴:对侧手四指并拢放在脚内踝最高点,小拇指和小腿中线相交的位置就是三阴交穴。它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经相交的穴位,可以疏肝健脾以降脂,同时直达足少阴肾经以固肾。

可以顺时针揉30多下,逆时针揉30多下,平补平泻。下午5点-7点按揉效果最好。


关元穴:肚脐下四横指对应的位置就是关元穴。有大补元气、调和气血、补肾健腹的作用。

采用摩腹法,掌心对着关元穴,顺时针按揉120下,再逆时针按揉120下。


后溪穴:手微握拳,小拇指这一侧的横纹最高点就是后溪穴。它是小肠经的一个腧穴,按摩这个穴位,可以调节脂类代谢,同时它通于督脉,可以温肾。

用对侧拇指向掌骨侧按,按得力度要大一点,有酸胀、微痛的感觉最好,按五分钟左右。再顺逆时针各揉120下。


下午5-7点钟是肾气最发达的时间,这个时间段里按揉这些穴位效果最好。

三大高血脂发病原因

辨清体质再调理!

简单的调理方,助您降血脂、补五脏

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