大家都知道药补不如食补,但是比食补更好的要数功补了!
古法中医中有很多功法,例如太极拳就是广受大家推崇的功法,其中抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,养生效果极佳。 步骤 :平躺床上,双腿并拢,双手叠放丹田; 步骤 :大腿保持不动,双腿抬起向天,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙; 步骤:抬起放下,抬起放下,每晚练习保持15分钟。 抬脚功一个小动作,8个养生功效等着你: 1、高抬脚,让血液迅速流回肝、肾,促进解毒。 2、可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增。 3、打通任督二脉,气血畅通 4、保护心脏、稳定血压 5、降血脂、稳血糖 6、护肠胃、增强生理功能 7、护脊椎、防关节退化 8、防治睡眠障碍症、护头脑 最后练习完后,喝一杯温开水,再去休息,大家一起试试吧! |
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